【导读】：坐立体前屈这项运动相信大家应该都做过，这个动作对于腿部韧带的拉伸具有很好的作用，可以展示身体的柔韧性，不过对于长高好像并没有什么帮助。
并没有研究表明体前屈可以帮助长高。
坐位体前屈是一个展现身体柔韧度的动作，还可以对身体的肌肉以及筋骨起到一定的拉伸作用，但是并不帮助长高。坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。拉伸腰腹部韧带，肌肉，关节，中医理论里还可以补肾，古语里有筋长一寸，多活三年，大腿的筋肉得到伸展，自然是好的。一个人的身高主要是受到家族遗传方面的因素有关的，并且和后天的营养情况也有很大的关系的一些训练也是有帮助的。单纯的像你说的这个动作对身高的帮助是比较小的如果是想通过锻炼的话可以考虑综合性的训练不要单靠某一个动作。
体前屈的主要好处就是锻炼身体的柔韧度以及帮助拉伸肌肉、经络以及关节。
坐位体前屈相信大家从小到大都做过很多次，坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
另外体前屈对身体的柔韧性也十分有帮助，坐位体前屈是一项测试柔韧性(主要是伸髋伸膝肌群)的项目，而我们一般采用的拉伸方法以静态拉伸为主，其他方法为辅。所谓的静态拉伸的特点就是“静”“慢”“逐步增大幅度”;不能像以前体育课准备活动的弹震式拉伸一样“抖”“突然使劲”，那样只会反复的引起肌肉的牵张反射。而静态拉伸则是通过拉长肌肉，并保持在最大幅度，让肌肉的本体感受器感受刺激，启动自我保护机制引起肌肉的放松。
