局部瘦身

又到了展示身材的季节，不想身材被比下去，又耐不住天气的燥热，一动汗就留个不停，那么怎么样才能不累但是又可以瘦下来呢，按摩可以让血液加速流动，提高新陈代谢，那么怎么按摩可以瘦肚子更明显，一起来看看吧。按摩哪个部位瘦肚子......

【导读】：小胸让你被人呼作飞机场，令你尽失作为女人的应有的自信，连很多漂亮的衣服因为自己胸前的空荡撑不起来而扎堆在柜底。别着急！今天小编为深受小胸困扰的你推荐七个丰胸方法，由此小胸让你被人呼作飞机场，令你尽失作为......

【导读】：有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了，手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个......

【导读】：导读：T台上模特们那一条条纤细的美腿令你羡慕吗?也许上天没有给你一双长腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就导读：T台上模特们那一条条纤细的美......

【导读】：[导读]这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧：[导读]这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身......

【导读】：[导读]正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜[导读]正确的健身步行应当是挺胸抬......

【导读】：[导读]气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸[导读]气血不足是乳房衰老的主要原因......

【导读】：[导读]翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面就介绍4个美臀法则。希望大家在尽可能的情况下运动这些方法，完美我们的[导读]翘丽健美的臀部是女性......

【导读】：对于胸部来说，大小当然很重要，不过，紧致挺拔才是美丽胸部的第一原则哦！下面介绍4个胸部练习，每晚坚持5~10分钟，坚挺美胸就不再是梦想！导语：对于胸部来说，大小当然很重要，不过，紧致挺拔才是美丽胸部的第一原则哦！下面介绍4......

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。很多人会稳练瑜伽有最佳的年龄吗?其实任何年龄的人都可以练习瑜伽的，你会发现很多现实中练瑜伽的人，年龄在6......

【导读】：有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……导读：有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆......

【导读】：夏季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法!认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态吧!夏季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法!认真进行下面......

【导读】：很多MM都很喜欢拍照，可是上镜的时候总是困扰大家，因为在镜头下脸比平时要大很多，也有MM要说了，我不上镜的时候脸还是比一般人要大啊，明星的脸看上去总是那么的小，有些是天生的，导读：很多MM都很喜欢拍照，可是上镜的时候......

【导读】：[导读]做激烈运动时不穿胸罩，易使胸部曲线走样。运动时会感到胸罩是个累赘。是因为胸罩布料的伸缩性无法承受身体激烈运动所带来的振动力。[导读]做激烈运动时不穿胸罩，易使胸部曲线走样。运动时会感到胸罩是个......

【导读】：扁扁平平的臀部，让女人失去了很多的女人味，想要让自己风情万种，成为男人心中最爱的女神吗？那就来学学这些丰臀招数吧！一定会让你的臀部立马翘起来。扁扁平平的臀部，让女人失去了很多的女人味，想要让自己风情万种，成为......

女生们对美的追求从来就不会停止，尤其是自己的长相方面。脸型很大程度上决定了一个人的颜值，有些女生下颌角肥大，面部看起来呈方形，看起来就会显得不够精致。那面对下颌角肥大、脸方的问题，应该怎么解决呢？有什么方式可以让......

最全面的增肌减脂塑形的技巧食谱会一步一步教你如何烹饪出一顿美食，尽管不是什么丰盛的大餐，但也一定味道鲜美，令你的味蕾感到满足。本文将向你介绍十个最容易被忽略但是很有效的塑肌小贴士。其中有一些适合新手，有些则更......

【导读】：导读：酷日的来临，女孩最需要瘦掉的人体部位就是腰部。没有厚厚衣服的遮盖，因此胖胖的赘肉需要在夏天里消失，这样mm们穿上的衣服才会更有曲线感和美感。导读：酷日的来临，女孩最需要瘦掉的人体部位就是腰部。没有厚厚......

【导读】：[导读]你的要算是纤纤小腰吗？根据腰部的围径和肌肉的弹性，可以对腰部进行美学等级的评定，快来看看你的要属于哪一类吧！纤腰之数据标准腰围=身高×l/2-20比例恰当、粗细适中、圆润、灵活，体现活泼青春之美。腰......

【导读】：每天只要花5-10分钟时间做瘦面操，配合适当按摩，持之以恒，就会发觉不但双下巴逐渐消失，脸部轮廓也会更加分明。每天只要花5-10分钟时间做瘦面操，配合适当按摩，持之以恒，就会发觉不但双下巴逐渐消失，脸部轮廓也会更加分......

如何判断自己有没有变瘦呢?这不是单单依靠体重变轻来判断的，还需要留意一下自己的身体征兆，如果你的身体有以下三个征兆的时候就说明你真的开始瘦了。开始瘦的几个征兆征兆一：小馋小饿减少了如果你最近不会像以前那样总......

【导读】：[导读]每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。[导读]每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出......

控制热量的摄入我们知道一日三餐都是必不可少的，我们也不会鼓励大家通过节食的方法来减肥，但是想要更快地瘦身成功，一定要注意控制日常热量的摄入，建议每天只吃6~7分饱就可以了，多吃点维生素丰富的蔬菜和水果，少吃动物脂肪......

有氧运动，像跑步、自行车、健身操、游泳、跳绳这样的有节律性的运动，每次运动时间在30分钟以上，都可以帮你有效减少脂肪。今天，小编就给大家安利几个腹肌马甲线大招，不仅能帮助你们早日练出令人羡慕的马甲线，还可以改善你的......

【导读】：新年小长假下来，不仅让你肥了荷包，还胖了身段。特别是腰、腿、臀，感觉像是胖了整整一圈。今天小编就教你花草茶+运动减肥方法，让你迅速瘦腰、瘦腿又美臀。新年小长假下来，不仅让你肥了荷包，还胖了身段。特别是腰、......