【导读】：胸部并非越大越性感，研究发现男性对于C罩杯左右丰满圆润的樱桃乳胸型更着迷。所以，姑娘们，不用过度追求罩杯的大小，拥有挺拔充满弹性的美胸才是关键。
胸部并非越大越性感，研究发现男性对于C罩杯左右丰满圆润的樱桃乳胸型更着迷。所以，姑娘们，不用过度追求罩杯的大小，拥有挺拔充满弹性的美胸才是关键。
胸小的MM们也别担心，今天跟大家分享一套有效的丰胸按摩手法，帮助你重塑性感美胸。想要美美的hold住比基尼，成为沙滩焦点，就靠这一步了啊！
按摩丰胸第一步：
用一只手轻轻的托住乳房，然后顺势朝着腋窝的方向轻轻地揉按乳晕，然后用另一只手轻轻的挤压乳房。整个过程中动作一定要轻柔，毕竟乳房是十分娇嫩的！换边继续，每边坚持按摩60秒。
按摩丰胸第二步：
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦，一组20次。
按摩丰胸第三步：
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转，坚持30秒即可。
按摩丰胸第四步：
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，坚持一分钟。
按摩丰胸第五步：
两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩，动作一定要慢，要轻，丰胸效果才会更好，每组45秒。
按摩丰胸第六步：
一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。一次30秒就可以，然后换边进行。
按摩丰胸第七步：
一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，注意手法的轻柔哦！力量过大反而打不到理想的效果。
除了按摩以外，想要胸部丰满，还要从饮食入手。
有助于丰胸的食物
1.酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
2.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而能让乳房再次发育促进其增大。
3.玉米
玉米具有促进性腺发育作用，因此玉米被视为是一种很好的丰胸食物，因为玉米中含有大量的维生素E，能够提高雌性激素，还能令荷尔蒙分泌正常。
4.猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。
5.青木瓜
木瓜中所含的丰富的木瓜酶，对乳腺发育很有助益，而木瓜中的木瓜酵素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
6.酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
7.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
8.食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
