【导读】：今天需要脱单，就要美容瘦身一起上阵才能俘获男人心。就让秦岚来教你最健康的护肤瘦身法，让你比秦岚还美。
和秦岚一起每天乐享健康1小时：
A、1小时聪明吃，让你瘦身有道
1、我不支持用素食来瘦身，那相当于身体在做豆腐渣工程，应多摄入标准量的优质肉类，如红肉和鱼类等。
2、别过度节食。超过三十岁以后，女性身体的自然规律是要发胖，只有依靠运动和适当的饮食控制才能保持健康苗条。过去我很爱吃麻辣火锅，现在只会一个月犒赏自己一次，吃东西低盐低油低糖，但绝对不会戒断主食。
3、多吃能抵饿的食物，这样你就不会总想着大吃大喝，如高纤类的蔬菜芹菜、胡萝卜和笋类等，还有豆制品都是不错的选择。我会在早上喝黄豆浆补充钙和大豆异黄酮，下午只要有空就喝黑豆浆，还可以补肾。
B、健康自检1小时，你会更快乐
1、首先要定期检查，除了常规类型，每年做一次PET早期癌症筛查，我们的生存环境在日益恶化，你不知道有多少危险潜伏在你身边。
2、调整身体的酸碱平衡。肉类是酸性的，如果吃得多了，就要相应地摄入碱性食物，如苹果、海带、茶叶等，我最近停掉喝了多年的咖啡，改喝茶了。
3、工作很累压力很大的时候，多用胶原类食物补身，为肌肤补充保持年轻态的能量，如花胶海参，最好自己泡发，会更安全卫生。
C、护肤1小时，敏感肌不再怕
1、即使你已知自己的过敏源有哪些，但在夏天高温和出汗催化下，问题会变得更加严重，所以首先要更加远离敏感源，同时多吃苦瓜、西柚等带苦味的食物来降低体内火气，减低敏感度。
2、如果你以前的面部护理大多集中在肌肤，现在试试穴位吧，按摩推拿都行。当年龄渐长，身体的内部问题会增多，护理也要相应地由浅入深了！
