【导读】： 冬季减肥方法一：体重计必备 想要知道自己胖了没有，数字是最最客观真实的，所以小编建议你准备一个体重计，养成每天早上起来上完厕
冬季减肥方法一：体重计必备
想要知道自己胖了没有，数字是最最客观真实的，所以小编建议你准备一个体重计，养成每天早上起来上完厕所之后称体重的习惯，因为身体一天体重的上下浮动达到4斤以上，早上是最轻的时候，每天记录这样的数字，能更准确更科学的了解自己的体重情况。
冬季减肥方法二：制订减肥目标
不要把目标订太远，什么一个月甩肉20斤，很伤身体的好不好，小编建议比较肥胖的MM一个月瘦10斤；微胖型MM一个月瘦6斤，达到目标体重之后，然后再减5斤以上，这样才能保证体重反弹空间，在视觉上真的有瘦了的效果。
冬季减肥方法三：喜欢吃什么就吃什么，注意量
不需要你戒肉，但是每天摄入肉类食物控制在50克左右，加大蔬菜和水果的摄入量。小编建议在饮食上主要控制米粉等淀粉类食物的摄入量，晚上最好不要吃主食，用水果代替就行。
冬季减肥方法四：参加聚会hold住嘴
如果聚会上有人对你说，“别再减肥了，胖胖的多可爱啊”、“你瘦了好多啊，不用再减了”，NO，就当作耳边风吧！有些人就是抱着事不关己高高挂起的态度，妹纸们一定要警醒。
冬季减肥方法五：建议早餐
一杯牛奶+燕麦片+蜂蜜水，就是非常营养的减肥早餐，这款早餐促进代谢的作用，完全不会让人发胖，小编建议MM们早上都要多吃点，吃的越好越有利于减肥。
冬季减肥方法六：建议午餐
午餐一定要坚持营养均衡的原则，但是不能暴饮暴食，午餐吃好点吃多点，就能避免晚餐吃过量，吃完午餐之后半个小时，喝一杯普洱茶，不仅能消除油腻感，而且还能帮助消化，加速脂肪燃烧哦！
冬季减肥方法七：建议晚餐
晚餐最好不要吃主食，小编建议吃一根香蕉，再配合半个小时的运动，就能达到事半功倍的减肥效果。多年的减肥经验告诉你，晚上肚子饿就表示身体在消耗脂肪，一定要忍住不要多吃哦！
