【导读】：减肥只不过是生活中的一部分，但想要达到好的结果，那么平时的认识和做法的一些细节问题就不要忽略了哦。下面是一些小方面，有兴趣的人，不妨拿来参考一下。
减肥 只不过是生活中的一部分，但想要达到好的结果，那么平时的认识和做法的一些细节问题就不要忽略了哦。下面是一些小方面，有兴趣的人，不妨拿来参考一下。
一.因为运动而打乱饮食习惯
有效地运动能减轻体重，但不要因为运动过后消耗了大量的体力而打乱自己的饮食习惯，如果你是这样想的话，那你就可能掉进了一个陷阱了，打乱了习惯，你的身体要重新形成一个习惯会使你的减肥效果大减。
二.出汗多就是好的
运动是减肥有效途径，但是运动强度过高，就容易疲劳。在运动的时候不要运动过量，这样会使你的身体很难适应这种强度，造成劳累。所以选择一种运动，即使不用出大量的汗，也能燃烧身体的脂肪。出汗只是排除的是体内的水分和盐分而已。
三.饥饿感ＶＳ食物的欲望
在坚持了相当长的一段时间后，身体开始适应你的饮食习惯的时候，你的身体会感到饥饿，这时你应该分清是真正饥饿还是对食物的欲望。大部分情况下是想通过食物消除自己的紧张感，对食物有很大的欲望，但这时的想法是虚幻的，所以应尽量舒缓自己的精神压力。
四.只关注数据的变化
很多减肥 的人都会有个体重秤，时刻关注自己的体重有没有降下来。但在坚持了相当的一段时间后体重只是保持在一定的阶段，这时就觉得自己的坚持实在是不应该，太浪费自己的努力了，非常影响自己的减肥积极性和毅力。
五.规定太绝对了
很多人对自己定下的目标就要一丝不苟的执行，就算偶然的放纵也觉得惭愧。其实对自己的要求不要定的太绝对了。对于高热量的食物有时是需要的，但是次数不要太多，绝对不吃也是不符合人的本性的，对自己要求采取“尽量不做”的方式就好了。
六.希望减肥 是短期的行为
很多美眉都希望自己能一下子减掉身上的赘肉，而不是难熬的漫长岁月。但要知道“欲速则不达”这个道理哦。减肥的目标是拥有一副健康的身体，而不是损害身体达到的结果。食用有利于健康的食品，持续做有助于健康的运动，自然能塑造出苗条的身材了。
