【导读】：不知道吃什么能减肥，就来试试一周快速减肥食谱，让你吃的开心吃到很瘦。
Monday
早餐----------腿蛋包 1 个 & 乳酪 1 杯
午餐----------鱼蛋汤米 & 油菜(走油) & 茶/水
下午茶-------水果 1 份
晚餐----------豉汁蒸乌头 & 灼菜 & 饭 & 水果 1 份
Tuesday
早餐----------麦包 1 个 & 加钙低糖豆奶
午餐----------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 & 水果 1 份
下午茶-------马莉饼 4 块
晚餐----------胜瓜炒牛肉 & 饭 & 水果 1 份
Wednesday
早餐----------果酱三明治 & 低脂乳酪 1 杯
午餐----------粟米肉丝饭 & 菜(走油)
下午茶-------水果 1 份
晚餐----------时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片煲(可用清鸡汤调味) & 饭/面 & 水果1 份
Thursday
早餐----------脱脂奶 * 麦皮
午餐----------牛奶肠粉 3 条 & 白粥 1 碗 & 菜(走油)
下午茶-------马莉饼 4 块
晚餐----------鲜茄炒蛋 & 西兰花 & 饭 & 水果 1 份
Friday
早餐----------吞拿鱼三明治 & 加钙豆奶 1 盒
午餐----------牛丸面 & 菜(走油)
下午茶-------水果 1 份
晚餐----------粟米冬瓜肉粒蛋花汤饭 & 水果 1 份
Saturday
早餐----------粟米片 1 碗 & 脱脂奶 1 杯
午餐----------鸡丝三明治 & 柠茶(少甜)
下午茶-------低脂乳酪 1 杯
晚餐----------杂菜汤&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份
Sunday
早餐----------加钙豆奶 * 麦皮
午餐----------雪菜肉丝窝米 1 小碗 & 虾肠粉 1 条 & 蒸点心 4 粒 & 菜(走油)
下午茶-------水果 1 份
晚餐----------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份
