【导读】：钟欣潼（阿娇）近半年来深受荷尔蒙分泌问题所苦，导致身体新陈代谢变慢，让体重失控上升，最近为了世界巡回演唱会积极减重，从饮食和运动方面下手，透露3个月时间减了近10公斤。
钟欣潼（阿娇）近半年来深受荷尔蒙分泌问题所苦，导致身体新陈代谢变慢，让体重失控上升，最近为了世界巡回演唱会积极减重，从饮食和运动方面下手，透露3个月时间减了近10公斤，一起来看看她是如何办到的吧。
控制饮食
阿娇在减肥这段时间的饮食十分清淡，也戒了甜食，三餐都正常地吃，但严格控制热量摄取，并要清楚了解所有吃的营养成分，避免多余热量造成肥胖。
维持运动习惯
每星期做至少60-90分钟有氧运动是阿娇的习惯，每次运动可减最少700卡路里，她不时把成绩放上社交网站跟大家分享。
健身房宛如第二个家
有氧运动能让心跳速度提升，进而有效燃脂。阿娇只要有空就会到健身室做各种健身，跑步、踏步机是她经常做的运动之一。
拳击训练
也会跟教练进行拳击训练，提高肌肉耐力，锻链专注力与灵敏性。拳击能令你意想不到的大量提汗，有效荷尔蒙分泌失调，且非常舒压。也会进行踢腿训练，能训练腰、臀、大腿部分的肌肉。
战绳训练
高强度的全身训练，不单只有增加肌力，同时也会训练到核心肌群、心肺适能、爆发力和耐力！
肌力训练
阿娇也会在家做肌力训练，像是平板式，有效锻链核心肌群。
