头发需要怎么护理

头发需要怎么护理，现在流行的是自然美，一个好的发型，当然是自然大方，飘逸比较好。抹太多的造型产品击使发型太僵硬，太死板给人沉闷的感觉而且造型产品内含有酒精成分。自然也会对头发造成定的损伤，一起来了解一下头发需要怎么护理吧。

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1、 梳洗头发：梳头时最好用木梳或牛角梳，还可以边梳边按摩头皮，增强发根部的血液供应和头发的营养。洗发以每周4-7次为宜，不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），可以边洗边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

2、 除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

3、 注意通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以要注意帽子、头盔等的通风。

4、皂荚洗头

中国人用皂荚洗头的历史非常悠久，早在秦汉就有人用皂荚洗头了，直到近代石化工业的.发展，才逐渐将其弃用，但很多洗头发都添加了部分皂荚的药用成分。

5、桑麻浴发

脱发是头发问题中最令人头疼的。《千金方》中记载，以桑叶、麻叶各500g，混合用米酒水煮10分钟，取水洗头，可预防头发脱发，效果非常好。

6、菊花叶子去头皮屑

很多人为头皮屑头疼不已，用了很多洗发水都不能很好地解决问题。菊花的叶子可是一个很好的去除头皮屑的草本药物。具体方法：取菊花叶子半斤（最好是秋季的），用清水煮十分钟后，将叶子去除，待汁液放凉后，冲洗头发即刻。一方面可以去头皮屑，也可以使头发柔顺光亮。

7、每隔6-8周就要修剪一次发尾 尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0、5-1cm的发尾是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。

8、早晚梳理一次头发 早上起床后或者晚上睡觉前都应该梳1-2次头发，注意不要使用塑料梳子，否则会增加头发的毛糙度。适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意不要在头发还湿着的时候梳头，会给头皮带来伤害。梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。

9、减少使用吹风机的次数 减少使用吹风机的次数，会慢慢地发现头发比以前长得更快了。发尾分叉干枯，甚至是发丝毛糙的问题也有所改善。

10、用温热精油按摩头皮 将精油倒在左手掌心，再用右手捂着，稍稍温热一下精油，然后两手摩擦，揉擦均匀。利用指腹轻轻地按摩头皮，如此，会发现头发变得浓密柔软而且更具光泽感。

11、保持良好的饮食习惯

(1)多吃蛋白质含量高的食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

(2)多吃蔬菜、水果：其中含有许多构成发质所必需的微量元素。

(3)多摄入维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生及猪肝等。

12、避免频繁地烫发和染发 头发是由许多角质蛋白细胞组成的，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。 而且，烫发和染发的药水中含有碱性成分，会导致头发表层的毛鳞片遭到破坏，使头发内部结构处于无保护状态，最终造成头发内部水分和营养成分流失。长此以往，就会妨碍头发生长的速度。因此，如果想要头发长得更快一些，就应该注意避免频繁地烫染头发。

13、两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒着梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

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洗头频率

一般小伙伴都是等到头发出油、不成型了才洗，其实也没多大问题，每天洗的也不能说错。就像洗脸一样，早晚各洗一次的属于大部分人吧？有的人一天还要洗好多次，而头皮其实和面部皮肤差不多，不过在头发的保护下，头皮比面部皮肤稍薄一点，比眼皮稍厚一点。所以，只要感觉头皮脏了、出油多了，进行清洗都是没有问题的。这里要提醒的是使用控油或去油等清洁力较强的小伙伴，不可过于频繁的洗头

除了洗发水为头皮带来的锁水保湿功能外，头皮一般靠“自我养护”，就是上面提到的皮脂腺，它会分泌油脂来保护头皮阻挡外界损伤，同时滋润头皮、保湿锁水。清洁力强的洗发水如果频繁使用则会导致皮脂腺分泌油脂异常，所以头皮出油严重的小伙伴，一周使用2次左右即可，其它时间使用普通洗发水即可，否则会扰乱头皮环境，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重脱发！

头皮的日常养护

只靠头皮的自我养护是远远不够的，就像面部皮肤一样，同样也需要小伙伴们多费点心。

选择适合的洗发水

什么是适合的洗发水？听到这个词小伙伴们往往头大，市面上洗发水太多了，选择困难症都要犯了！头皮头发偏干的选择滋润型洗发水，偏油的选择控油洗发水，中性的则滋润、养护的.都可以，冲洗干净后，再配合护发素、发膜或精油更好，只要是正规上架在超市的洗发水一般都没有问题。

防晒

紫外线会加速皮肤的老化、水份的流失等问题，所以头皮和头发的防晒工作也不能落下，避免紫外线直射可以通过戴帽子或者撑伞。

按摩

每天按摩头皮可以缓解头皮的紧张感，还能减缓头皮的老化，并刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，提高血液循环能车，即而给大脑组织和毛囊提供更多的养料和氧气，有利于头发的生长，还可以防止头发脱落的变白。

充足的睡眠

熬夜会脱发，这点已经是老生常谈了，充足的睡眠不仅可以保证黑色素的分泌，也能减少DEHT的增加，有助于头发的生长恢复和身体健康。睡前喝杯温牛奶或热水泡脚，都有助于睡眠 。

光疗水氧

光疗水氧是一项头皮护理项目，并且对于毛囊轻微猥琐情况有正面作用

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1、用低温的水洗头发

烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些，但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些。所以，传统的洗发方式在烫发后已经不适合了。

2、加强滋养发质

女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受损，不仅干枯而且没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的。在每次洗头发的时候一定要使用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法喔。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完。坚持使用一个月可以让受损的发质好很多，不仅可以减轻头发的'干枯症状，而且还能够提升光泽度。

3、多吃海藻

头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

4、保证绿色蔬菜和黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。