皮肤差怎么内调，一个人皮肤状态的好坏真的能够影响他的颜值，皮肤好的人即使五官逊色了一点，但依旧给人清丽干净的感觉，皮肤不好的人就让人感觉很不清爽，那么下面跟大家分享皮肤差怎么内调。
1、每天吃一个西红柿
很多朋友可能不知道，其实西红柿对于我们皮肤来说是很好的一个东西，因为它富含着丰富的维生素C还有胡萝卜素，能够起到一个很好的美白以及抗衰老的作用。所以，不管你是用西红柿来炒鸡蛋还是生吃，记得每天吃一个西红柿。
长时间下来你可能就会发现，自己的皮肤慢慢变得比较白了，而且在夏天的时候也不容易被阳光晒黑了。
2、每天喝一碗银耳汤
相信不少的朋友都听说过银耳这种东西，它里面富含着丰富的胶质，能够给皮肤提供充足的水分。所以，每天早上或者是晚上的时候你都可以喝一碗银耳糖水，在里面放一些莲子，枸杞还有红枣，这样子的话既能够补气血，又能够起到一个很好的养肤作用。
而且，如果说你有痛经方面的困扰的话，那么坚持喝这个，时间久了就会发现自己慢慢变得不容易出现痛经了。
3、多煲汤喝
像很多广东人其实在平时吃饭的时候都是有着一个很好的喝汤习惯的，他们通常都会在吃饭之前先喝一碗汤，这样子的话在一定程度上既能够克制自己的食欲，还能够起到一个养颜的作用。
要知道，在不同的季节的时候其实我们的身体就会有不同的.损伤，所以如果你能够在对应的季节里喝一些比较补身体的汤水的话，那么对于皮肤来说也会有很大的好处。
4、坚持泡脚
除了内调之外，其实在外在的时候多加注意也是很重要的。很多朋友可能不知道，其实泡脚的好处是很多的，因为我们的脚底有很多的穴位，所以经常泡脚就能够刺激到这些穴位，加快我们身体的血液循环。
在泡到身体微微出汗之后再进行护肤，你就会发现护肤品吸收得特别的快。尤其是那些平时可能会经常有痛经困扰或者是宫寒的女孩更要经常泡脚，这样子的话就能够祛除你体内的一些寒气，使得身体更健康。
5、坚持健身
运动的好处其实真的很多，当你每次运动完出汗之后你就会发现，自己的皮肤状态变得非常好，皮肤都变得比较紧实了。
1、皮肤清洁很重要
我们的皮肤同样会新陈代谢，所以会产生很多油脂和脏东西堆积在我们的皮肤上，加上每天都与空气接触，脸上的脏东西简直不要太多。这个时候皮肤清洁就非常的关键，选择比较温和的洗面奶，同时水温不宜过高，定期对面部做一个深度清洁，但不要过于频繁，而且化妆之后一定要注意卸妆。
3、注意防晒
千万不能够忘记防晒这一点，因为我们皮肤之所以会暗淡变差，其实与太阳直晒后，被氧化产生自由基有关，而自由基不仅会影响身体健康，也会加速皮肤的老化。所以不管是夏天还是冬天，都一定要注意防晒。
3、适合自己的护肤品
尽管现在市面上有很多护肤产品都打着各种各样花里胡哨的功效的'旗号，但是大家购买时一定要认准保湿是最重要的！充足的水分能够滋润我们的皮肤，同时在秋冬季节更是能维护加上滋润度比较高的面霜，能够让你的皮肤在冬日里更加光滑有弹性。
4、补充水分和维生素
每天足够的水分摄入能够维持身体的正常新陈代谢，而这些水分同样会影响我们的皮肤好坏，此外维生素同样是我们身体必须的成分，而维生素c和维生素e都有美容养颜的作用。
5、规律正常的作息
有一句话说的好，熬最晚的夜用最贵的面霜，所以规律正常的作息，充足的睡眠，绝对就是天然的护肤品，而且也有研究表明长期处于规律生活的人，他的皮肤状态要比同样熬夜的人好很多。
肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。
除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。
面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。
中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。
脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。
肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的.选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。
因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。
除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。
脸色差身体胖吃薏米
出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
