如何让脸部皮肤细嫩

如何让脸部皮肤细嫩，长期坚持保养皮肤可以令肌肤延缓衰老保持滋润，要是肌肤不注重保养人的女性肌肤会明显憔悴，皮肤不注重保养人显得苍老，下面看看如何让脸部皮肤细嫩。

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怎样让脸上皮肤光滑细腻

1、饮食调理：建议补充维生素，提高肌肤抗氧化能力，可以吃些苹果、橙子、草莓、芒果、荔枝、樱桃等，多吃蔬菜可以促进皮肤的新陈代谢，如菠菜、芹菜、番茄等，适量吃些坚果，如榛仁、核桃、花生等，建议清淡饮食，多喝水。

2、按摩：可以增强血液循环，建议按摩太阳穴、四白穴、印堂穴等，活血化瘀，日常建议多运动。

3、光子嫩肤：如果患者肤质较差，可以进行光子嫩肤，使光热能量达到肌肤深层，瓦解黑色素，还可以补水保湿，使肌肤光滑细腻，一般在1个月左右会见效，维持时间一般在3-5个月左右，日常要注意防晒。

脸部皮肤保养有妙招

1、 合理清洁脸部皮肤。脸部的皮肤每天要遭受日晒雨淋，特别是上班一族，脸上容易沾有污垢细菌，建议上班族每天用温和的.洗面奶洗脸两次，早晚各一次，能够有效清洁毛孔，去除粉尘和污垢。

2、 适当做面膜护理。面膜是必不可少的，选择轻薄透气的面膜，根据自己的皮肤质量，敷各种不同功能的面膜，能够给皮肤输送足够的营养和水分，使皮肤保持水嫩白皙，避免出现粗糙脱皮，长痘痘。

3、 定期做角质。长期在外工作，皮肤的角质层越来越厚，会很难吸收各种护肤品，一个月定期做一次或者两次角质清洁是很有必要的。做完角质后皮肤处于娇嫩状态，可以敷补水面膜来让皮肤充满水分和营养。

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皮肤保养小妙招

皮肤内外保养妙招：睡个美容觉

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

皮肤内外保养妙招：多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

皮肤内外保养妙招：戒烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

皮肤内外保养妙招：运动

适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的.脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

皮肤内外保养妙招：温柔对待皮肤

不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

皮肤内外保养妙招：保持正常的体重

一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

皮肤内外保养妙招：预防日晒

皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。

涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。

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皮肤衰老的的原因

1、过量烟酒

以前抽烟喝酒的习惯通常是代表男性的，但是现在很多女性朋友也有了抽烟喝酒的行为其实这种行为是特别的伤害皮肤的。

酒精特别伤害我们的皮肤，而且我们喝酒以后总会想上厕所，这就说明酒精有很强大的利尿作用，酒精会让我们的身体处于一个缺水的状态，从而就会导致我们的异常，血管扩张。

这就说明了为什么喝酒的人通常脸色会发红，而喝酒的习惯如果长此以往的继续下去，随着时间的慢慢推移，将会造成我们血管的永久性损伤，从而导致皮肤发红，并且颜色出现异常。

然而吸烟的行为对于皮肤来说是更有害的，吸烟仅次于太阳光照射的斑点和，由此来说，吸烟这个行为习惯，我们还是能戒掉就戒掉的好。

吸烟会让皮肤的血流量大大的减少，导致我们体内的胶原蛋白分解，胶原蛋白对我们的皮肤是有益的，胶原蛋白是我们皮肤的自然蛋白，对我们皮肤表面的分子有很好的亲和力，较弱的抗原性，对我们的皮肤是非常有好处的。

很多女性朋友不惜花高价钱来为自己的皮肤补充胶原蛋白，但是胶原蛋白体内的天敌就是烟草，胶原蛋白碰到烟草就分解减少，皱纹会快速的`侵占我们的面部。

所以，要想延缓我们皮肤的衰老症状和保养好我们的肌肤，就要先从戒酒开始做起。

2、睡觉之前不洗脸

晚上睡前洗脸，不仅是讲究卫生，也是防止我们的皮肤滋生疾病。睡觉之前洗脸，非常有助于我们的皮肤健康，我们在外面忙碌工作一整天，脸部的皮肤接触了各种各样的环境，大马路上的尘土，工作单位里的空气，还有工作时候受到的辐射等等。

现在空气当中的污染物质越来越多，这种污染，同时也会体现在我们的脸上。而且我们白天脸上的品，就算是也不一定完全卸掉，带着残妆睡觉，对我们的皮肤是非常伤害的，因为在晚上我们皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候。

带妆睡觉的话会加速我们皮肤的老化，里面就很容易堆积更多的品，在脸上特别容易出现和痘痘。

所以，带妆睡觉会对我们的皮肤造成非常大的影响，会造成我们皮肤的早衰，让我们的皮肤无法正常的呼吸，甚至还会出现更多的皮肤病，这种影响是不可避免的。

所以晚上睡觉之前，抽出五分钟玩手机的时间来洗洗脸，给我们的皮肤做一下清洁，是非常有益的。

3、睡眠质量不佳

随着时间的推移，由睡眠不足、睡眠障碍导致的睡眠质量不佳的原因，正在急速的破坏着我们的皮肤，就会导致我们不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。

然而就是由于睡眠质量不好引起的，这一连串的连锁效应导致我们的皮肤会因为我们的睡眠不好而越来越差。

很多人在熬夜以后，皮肤会呈现一种蜡黄的状态，脸色非常的不好，眼睛也会浮肿，这证明了长期的睡眠不足可以导致我们皮肤非常的暗淡，还会出现皱纹，加速我们皮肤的衰老。

所以当我们没有获得充分的睡眠的时候，我们的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，这种皮质醇一旦增多，就跟烟草一样会消灭我们皮肤当中的胶原蛋白，那么可以保护我们皮肤的胶原蛋白就会失效，我们的皮肤失去了保护膜，衰老只会越来越严重。

所以，我们一定要给自己一个好的睡眠，好的睡眠还可以修复我们的皮肤组织。

4、饮食不当

很多人喜欢吃一些可以加速我们皮肤衰老的食物，比如高油高盐、反式脂肪、糖等食物，我们都知道食疗对我们的身体健康是非常重要的。

由内而外的滋养，才是真正的养生，也才能真正的延缓我们皮肤的衰老速度。同样的，有些食物过多次的食用，会加速我们皮肤的老化，导致我们的脸上长出更多的皱纹，皮肤松弛。

所以我们的饮食一定要好好搭配，不要太过任性，吃一些会让我们后悔的食物。 而且这些食物不仅会让我们的皮肤老化，也会让我们快速的肥胖起来。

然而，也有一些食物对我们的皮肤是非常好的，比如、梨子、山芋、等食物，不仅能够帮助我们的肌肤恢复靓丽，抑制黑色素的形成，还能有效控制我们体内的脂肪，帮助我们保养皮肤的同时，还能够有效的。

保养皮肤小窍门

小窍门一：清洁皮肤

化了妆的一定要卸妆，禁止带妆过夜，这样会造成毛孔堵塞、毛孔粗大，时间长了还会黑色素沉着。所以睡前要清洁皮肤，让毛孔干净，去除彩妆带走污垢，使你的皮肤更加水润。

小窍门二：用化妆棉搽化妆水

把化妆水倒在化妆棉上起到二次清洁的作用，就不会让多余的纷纷敷在脸上，这样有利于皮肤的吸收，给肌肤带来干净清爽的感觉。化妆棉搽完脸之后，用双手轻拍肌肤，促进它的吸收。

小窍门三：记得保湿

空调房里待久了，皮肤很干燥，这样会让肌肤细胞受到很大的伤害，阻碍排毒的功能，让你的皮肤暗黄，所以睡前一定要注意涂抹保湿类的产品，因为晚上细胞的运动比白天的更加活跃，更容易吸收。

小窍门四：双手搓热捂脸

正确的护肤程序：洁面→爽肤水→乳液→精华液→面霜，为了让肌肤保湿锁水，涂完面霜之后，把双手搓热捂脸，这样可以促进面霜的充分吸收，保持白白的水润肌肤。