秋冬季节护肤步骤，这种情况的发生和我们平时保养不当有关，脸上的水分是需要我们日常保持住的，面膜在我们平时的护肤中非常重要，做到这些之后美白不再是难题，教你秋冬季节护肤步骤。
秋冬季节护肤步骤1
1、增加热量的摄取
冬天天气寒冷，增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转，避免出现手脚冰凉的情况，同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷，我们的内排泄系统也会受到影响，运转的速度也会变慢，这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说，冬天应该多吃一些能够增加热能的食物，同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物，这样身体才会越来越好，排泄物才能够更好的排出体外，肌肤也会越来越好哦!
2、多吃富含维生素C的食物
冬天由于气候寒冷，导致很多蔬菜等都不适合生长，由于少吃蔬菜饮食单调，很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用，如果缺少了维生素A、B、C，很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。
随着科学水平的不断提高，大棚蔬菜也进入了寻常百姓家，所以说冬季应该注意饮食的多样性，多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜，那么也可以适量的多吃一些薯类，例如地瓜以及马铃薯，这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。
3、适量增加各种营养素的摄取
天气寒冷，那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响，这就导致身体中对于各种营养素的'消耗出现了不同程度的增加。所以说，在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物，例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康，肌肤也会越来越有弹性。
4、多喝养生茶
冬季养生美容小常识，除了要在饮食方面注意之外，也可以多喝一些养生茶，这样不仅能够很好的温暖身体，同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶，连续服用一个月之后，你会发现皮肤变得越来越白嫩，脸上的黑斑也有了明显的淡化。
5、适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力，同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等，这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气，同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素，这样肌肤也会变得红润有光泽。
6、服用养生靓汤
老中医告诉我们，想要拥有一个白嫩的肌肤，那么就需要一个健康、滋润的肺部，否则不仅皮肤变得干燥起来，同时头发也会干枯。那么，如何才能够滋养肺部呢，这个时候服用一些养生靓汤是非常不错的选择。
将黄芪、茯苓、猪骨还有薏仁一起熬煮炖汤，然后直接服用，具有很好的滋养身体、内脏的功效。这主要是由于黄芪具有补气血的效果，服用之后能够很好的促进血液循环以及生津止渴，这样内脏能够获得很好的滋养，皮肤也会变得滋润起来;茯苓、薏米则是具有很好的祛湿排毒的功效，这样能够很好的排出身体的毒素，肌肤自然就会变得白皙紧致起来;猪骨中含有大量的胶质，服用之后皮肤会变得更加的有弹性。这道靓汤可以每天服用，不仅营养丰富同时味道也很好。长期坚持服用，你会发现自己的皮肤越来越好。
冬季养生美容的小常识有很多，但是一定要注意，养生比美容更加重要。只有拥有了一个好身体，人才能够越来越漂亮，肌肤才会红润有光泽。如果身体不好，那么任何美容方法都不能够从根本上起到变美的效果，身体也会变得干瘪，肌肤变得暗沉。
秋冬季节护肤步骤2
1、敷面膜
不要觉得天气一冷就懒得敷面膜了，秋冬季节最好选择补水性较强的面膜就行，不一定要每天都敷面膜，一周4次左右就行啦！
2、注意抹身体乳
相信细心的小姑娘们肯定发现到了秋冬季节小腿和胳膊就很容易干成橘皮，很难看，所以洗完澡之后一定要记得抹身体乳，千万不要嫌麻烦就不抹哦，不然以后很容易角质增厚变毛周症哦！
3、护手霜
有一双白嫩的纤纤玉手也是很多妹子们所追求的吧，所以洗完衣服或者睡觉之前记得也要抹护手霜哦！
4、千万不要忘记眼睛
眼霜在冬天也是绝对不可或缺，记得选择一款适合自己需求的眼霜！眼霜可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，防止干燥，同时抵御紫外线的直接照射，减少眼部水分的蒸发，所以秋冬不要忘记眼霜哦！
5、睡前泡泡脚
花点时间保养脚部；小编特别喜欢泡脚，而且喜欢放点足部盐，这样可以帮脚去死皮哦，洗完脚趁着脚还没干，再涂上一层护足霜，如果坚持一个月这样你会惊奇的发现脚部的肌肤发生了质的改变哦！
秋冬季节护肤步骤3
1、正确洗脸
清洁肌肤是美容的第一步，若是每天的清洁工作没有做到位，后续的保养品就起不了应有的作用。但是，日常中会有很多人将洗脸以及卸妆“合二为一”，若是这款清洁产品同时具有两种功效，那就没有问题，不然，一般性的起泡清洁产品根本就没有办法清除彩妆，尤其是防水的睫毛膏以及眼线等，因此，卸妆最好还是要用专门的卸妆产品。此外，和体温接近的温水是最适合洁面的。此外，宗医君提醒，在不同的时节、不同的肌肤要选用不同的洁面产品，冬季最好要以保湿为主。
2、涂上爽肤水
爽肤水最主要的作用就是保湿，还有二次清洁的作用，可以让肌肤变得清爽以及通透，有助于平衡肌肤的PH值，补充肌肤的水分，强化皮脂膜的作用，不管你是属于何种何种，不管是在何种季节，都应该要坚持使用爽肤水，让肌肤保持在弱酸性的状态。
3、眼部护理
眼霜通常用在水之后，在选择眼霜的时候我们需要注意，应该根据自身的肌肤年龄，选择最合适的眼霜，若是20左右的小姑娘就应该要清爽保湿型的，而25岁之后就应该要选择抗衰功效型的了。使用中指以及无名指蘸取适量的眼霜，从眼头部位慢慢的向眼尾进行提拉按摩!
4、拍上精华液
精华可以有效促进吸收深入保养，还有加速代谢以及强效补充等作用，精华液通常和眼霜一样要用在水之后，精华液每次的用量不用太多，蘸取黄豆颗粒般的大小即可，然后轻轻按摩涂抹在面部就可以了。
5、涂抹乳液
乳液有助于全面补充肌肤所需的营养，还对细胞的再生有促进作用，所以，在一年四季都应该要使用乳液。在涂抹精华液之后再使用乳液，会对皮肤有起到深层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，涂抹在面部肌肤，轻轻按摩直到完全吸收。
6、涂抹面霜
乳液之后就可以使用面霜了，面霜是所用护肤品之中质地最厚实的，使用之后可以锁定之前所使用的所有护肤品的功效。夏季的时候可以不用使用面霜，而冬季的时候，就必不可少了，要根据个人肤质选择适宜自己的。
7、抹上防晒隔离霜
防晒一年四季都不可少，防晒霜的主要作用就是预防紫外线，而隔离霜的作用就是隔离紫外线对肌肤的伤害，还能够抵御外界的污染以及减少电脑的辐射，所以，不管是什么季节，不管是处于室内还是室外，防晒都必不可少。
