皮肤特别油怎么改善，皮肤容易出油会导致毛孔粗大、长痘等问题，为了解决这个出油问题，我们要注重保湿，还有平时生活饮食方面我们也要注意，现在分享皮肤特别油怎么改善。
皮肤特别油怎么改善1
1、脸部做好清洁
毛孔堵塞是皮肤出油的最大原因，也很容易滋生痘痘，所以脸部清洁必须做到位。选择清洁型面膜，每天坚持用洗面奶洗脸，油性较重的每天可以洗2-3次。在这里要注意，不要一味地使用强清洁洗面奶，这样会对皮肤角质造成伤害，可以选择泡沫型洗面奶。
2、注意隔离和防晒
阳光对皮肤有好处，但太强力的阳光对皮肤只有反作用力，就是皮肤会变得更油，而且更容易变老。所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜，是非常有必要的。
3、少吃刺激性食物
有些人天天吃辣，怎么皮肤还这么好?其实刺激性食物不仅仅是指辛辣食物，咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒，都能毁掉你天生的好皮肤。
4、多睡觉
睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，有时候睡个美容觉，比做什么面膜都有效。如果你每天都很晚睡觉，还希望皮肤会不出油，那纯粹属于做梦。
5、减少压力
整天在封闭的办公室里，心情也像牢笼中的鸟儿，感觉不到一丝自由。如此天天麻木的生活，不但会让你懈怠了皮肤的护理，辐射、粉尘还会让皮肤越来越油。不如给自己一点时间，远离电脑、远离报表，做做瑜伽、慢慢徒步，到自然界中去寻找更新皮肤的力量。
6、白醋控油
洗脸时，用白醋和水按照1:3的比例兑好，然后将兑好后的水涂抹在皮肤上，也可以直接将水拍打在脸上，等待几分钟，随后用清水洗净，这样可以有效地控制油脂的分泌，而且还有美白皮肤的效果，这是一个两全其美的办法。
皮肤特别油怎么改善2
一、皮肤油的原因
油脂的来源是皮脂腺，我们脸上的皮脂腺就如同一口口油井，不断分泌油脂。
皮脂腺本来分泌的油脂是刚好满足皮肤的需要的，所以小孩子的皮肤，一般不会很油或者很干，因为他们分泌的油脂就是恰到好处的状态。
那什么情况下，皮脂腺的分泌会增加呢？
1、最主要的原因就是内分泌：例如雄激素的变化。
雄激素跟皮脂腺是什么关系，初小果给大家举几个例子：
①女生月经周期：一般女生在大姨妈快来的时候，皮肤会变油一些。其实跟雄激素有关，排卵后，身体内的雄激素水平慢慢上升，这个时候雄激素相对偏高，然后刺激皮脂腺分泌更多的油脂，所以皮肤就会变油。
②多囊卵巢综合征：有这种情况的女生，皮肤也会比较油，容易长痘。因为多囊卵巢综合征的一个特征就是雄激素水平比较高，所以刺激皮脂腺分泌，皮肤就变得比较油，毛孔粗大，甚至长痘。
③脂溢性脱发：又叫雄激素性脱发，由于雄激素水平比较高，所以刺激皮脂腺分泌增加，所以这一种脱发的人，头发都会比较油。
所以说导致皮脂腺分泌增加的最主要的原因就是雄激素。
那为什么雄激素水平会升高呢？
除了前面所说的，女生月经期生理的变化，多囊卵巢综合征病理的变化。还有就是日常生活中经常熬夜，精神压力大等因素，也会导致雄激素水平升高。
但大家有没有注意到一个问题，我们上面说了这么多原因，除了多囊卵巢综合征，其他几个原因其实每个人都有，为什么有的人皮肤不怎么油，偏偏你比较油呢？
这就跟皮脂腺对雄激素的敏感性有关。
关于敏感性的问题，涉及到一个概念：受体。
皮脂腺上存在一些雄激素受体，这些受体是什么呢？如果把雄激素比喻为子弹，那雄激素受体就是靶点。再形象点说，如果我们把雄激素比喻成39码的脚，那雄激素受体就是39码的鞋。
每个人的皮肤都是不一样的，所以有些人的皮脂腺上受体数量比较多，敏感性就比较高，雄激素一有风吹草动，皮脂腺就嗨起来。而有的人受体比较少，所以敏感性低，不容易被雄激素所诱惑。
2、饮食
除了雄激素会导致皮脂腺活跃，吃太多甜食也会导致油脂分泌旺盛。因为摄入太多糖分，导致胰岛 素 样 生长 因子（IGF-1）分泌增加，这个东西增加了，又会使皮脂腺分泌活跃。
3、皮肤屏障受损
估计很多人不太理解，为什么屏障受损也会导致皮肤油？
先举个例子，大家有没有试过用手搓脸，例如鼻翼两旁，如果你一直搓，不小心把表面的一层角质去掉，这个部位过一会儿就会变得比较油，其实就是因为你暴力破坏了这里的角质层。
角质层受损，你的皮肤就会漏水，保湿能力下降，这个时候皮肤不可能马上就修复角质层的，所以只能拜托皮肤表面的那层皮脂膜来挡住水分，于是启动应急措施：皮脂腺分泌更多的油补充到皮肤表面。
但有一个问题，虽然已经输送了油脂到皮肤表面，但很难形成有效的皮脂膜。
为什么这么说呢？我们可以看看皮脂膜是怎么形成的。
汗液（水分）+油脂→皮脂膜
如果你的皮肤表面一片干旱，没什么水分，油脂输送过来以后，根本没有办法铺展开来形成一张膜，也就是说不能形成有效的皮脂膜。另外，即使形成一层皮脂膜，保湿能力也是有限的`，所以皮肤还是会干。这个时候皮肤就会觉得是不是我输送的油还不够，那再鼓励皮脂腺分泌一些。
所以屏障受损，保湿能力下降，表皮水分不足，也会出现油脂分泌旺盛。
但这种分泌是有限的，不像前面所说的雄激素那样无限分泌，当屏障破坏到一定程度，水分进一步丢失，慢慢皮肤就不油了，而是变成大干皮。
可能有些专家要批 斗初小果了：
水分不足跟皮肤油有半毛钱关系吗？全天下的专家都说皮脂腺跟内分泌有关，只有柜台小姐姐忽悠你的时候，才会说皮肤油跟缺水有关。如果皮肤缺水也会引起皮肤油，那干性肤质的人怎么不油啊？
其实这是因为干性肤质的人，不一定是因为皮肤屏障受损导致的缺水，而的确是皮脂腺本身分泌油脂减少，所以保湿力下降。干性肤质的皮肤屏障不一定有问题。
因此，通过上面的分析，我们可以知道：皮肤油最直接的原因是皮脂腺分泌增加，而导致皮脂腺分泌增加的因素有雄激素、饮食、皮肤屏障受损等。
二、减少油脂产生
上面我们提到了几个因素：雄激素、饮食、皮肤屏障受损，所以我们可以从这几方面入手，减少油脂产生。
1、雄激素方面
例如月经期的变化，除非你不是女的，不然这是肯定存在的。而多囊卵巢综合征呢，属于一种病，也没有人会愿意得病。所以这些都不是我们能够控制的，我们能够自己把控的就是生活作息：尽量不要熬夜。
因为很多人熬夜并不是因为工作，而是习惯，所以能早睡，就尽量不要熬夜，否则你不失调谁失调呢。
2、饮食方面
饮食上少吃甜食，多吃水果蔬菜，肯定是没错的。
另外可以喝喝豆浆，豆浆中富含大豆黄酮，大豆黄酮具有类似雌激素的作用，虽然作用很弱，但也有助于对抗雄激素，从而使油脂分泌减少。
3、皮肤屏障方面
可以这么说，皮肤屏障出现问题基本都跟洁面（过度清洁）有很大关系。
什么是过度清洁呢？
例如选择去油很强的洗面奶，比如皂基洗面奶，再次跟大家讲讲怎么鉴别：
如果看到有下面的成分，而且比较靠前的，就属于皂基洗面奶：
脂肪酸（如硬脂酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、油酸）+碱剂（如氢氧 化钠、氢氧化钾）
当然很多人是因为不懂，所以被欺骗，例如宣称氨基酸洁面的泰国牛奶洗面奶，其实就是皂基洗面奶。
洗面奶建议还是选择温和一点的，很多人有一个误区：觉得用温和的洗面奶，皮肤会越来越油。
其实不会。习惯用强去油洗面奶的人，刚开始可能会有点不适应，总觉得脸没洗干净，但等皮肤慢慢自己恢复平衡，反而油脂分泌会减少一些。
那么相对温和一些洗面奶有氨基酸洗面奶，例如elta md氨基酸泡沫洗面奶、芙丽芳丝净润洗面奶、fancl柔滑保湿洁面粉、MINON氨基酸洁面泡沫。
如果要再温和的，可以选：肌肤哲理三合一洗面奶、Thrilogy洗面奶、馥蕾诗大豆洗面奶、德国律动洗面奶。
那有没有什么产品可以减少油脂分泌呢？
其实是有的，例如烟酰胺。
可能很多人认识烟酰胺，是因为它能够美白，但除了美白，烟酰胺也具有减少油脂分泌的作用。
三、去除过多的油脂
上面提到的方法，主要是避免油脂的产生，那如果已经产生在我们皮肤表面的油脂该怎么办呢？
选择一款去油强的洗面奶吗？如果你真的这样想，那我真的吐血了，上面讲这么多都特么白讲了。
当然不能这么做，你这样反而越去油，越多油。
皮肤特别油怎么改善3
皮脂过多时，请用吸油纸或纸巾按压皮肤，将其拭去。吸油纸不可频繁使用，一天使用1~2张。
使用控油洁面乳，改善油水失衡。全靠保湿、控油喷雾。
出门在外，皮肤又干燥又油，要使用保湿控油喷雾，不但能瞬间保持干爽，还有定妆效果，一举两得。
多吃水果蔬菜，生活规律，晚上10点睡觉。
夜间的保养也很重要，控油是24小时的长期任务。
注意事项
多吃草莓，预防肌肤老化和感冒！
不要饮酒，会导致皮肤粗糙。
菠菜可以预防皮肤粗糙。
