抗衰老的护肤小知识，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，很多人都不知道怎样才能正确护肤，脸蛋白净就是最好的美白，角质过多可能引起毛囊炎，学会抗衰老的护肤小知识，快快get起来吧。
抗衰老的护肤小知识1
对抗衰老的这10个秘诀
1、吃早餐很重要
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
如果经常不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。更会容易肥胖，甚至出现胃病、精神衰弱现象。
2、坚持运动
女性开始变老，首先就是皮肤变得松弛，不再有弹性。胶原蛋白对女性来说是非常重要的，但是到了一定年纪之后，胶原蛋白就开始慢慢地流失了。身上的肌肉也开始慢慢变得松弛，那么皱纹就会出现在脸上了。当这两种情况都出现的时候，整个人看起来非常显老。
如果想要皮肤更加有弹性，肌肉不在松弛，那就必须通过运动来让自己变得更加年轻。每天坚持锻炼，多做一些有氧运动。女性可以多练习瑜伽，平时多打羽毛球，乒乓球等，运动可以让身体的血液循环加快，有利于身体进行新陈代谢。长期的运动，还可以让自己保持完美的身材。
3、多吃富含维生素C的食物
维生素C是很不错的抗氧化剂，能够帮助延缓衰老，有助于促进抗皱的透明质酸的生成，能够有助于皮肤紧致、减少细纹和皱纹的出现，让人看上去年轻些。
因此在平时的饮食当中要多补充些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、苹果、西红柿等等。
4、少吃甜食
甜食里面含有大量的糖分，女性如果摄入太多的糖，不但会让你腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多。这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。
多数女生都特别喜欢吃含有糖的食物，比如面包蛋糕等等。如果想让自己保持年轻的话，这些食物最好不要再吃了，抗衰老一定要戒糖。
5、防晒
出门的时候，外面的紫外线非常的强。如果在阳光下晒的时间太久，那么就会让皮肤受到伤害，会让脸上的细胞慢慢的死亡，细胞就会慢慢的失去活性，最后皮肤就会开始衰老，没有以前那么有弹性，而且皮肤还会变黑，有黑斑。
6、戒烟
想要长寿，延缓衰老，那么就一定要戒烟，吸烟对我们没有一点好处，即伤害自己，也伤害他人，因为烟草当中含有很多种有毒物质，对我们的身体起到很大的伤害，对衰老进程的负面影响大。
7、保持充足睡眠
现在很多人都喜欢熬夜看手机，导致出现了很多小毛病。首先是身体上的，很多人现在都有了黑眼圈，开始脱发，体重也在慢慢的上升。更严重的是，对自己身体健康造成影响，长时间的熬夜，让自己每天都没有精神，整天无精打采。所以一定不要熬夜，每天十点之前最好就开始睡觉。
8、坚持乐观情绪
乐观开朗的心情会让人更加年轻，这是为什么呢？
俗话说“笑一笑十年少”，研究表明：常常大笑，坚持兴奋的心境，能够增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。坚持每天乐观的情绪，心境好了，肌肤气色自然变好了，身体也就更健康。
9、少用香薰类产品
有实验证明，有香味的蜡烛当中含有一种生化酶的物质，我们点香薰的时候，这些香味就会被吸入人体，这些气味会加速我们身体的衰老。因为这些带有香味的蜡烛，它在燃烧的过程中会释放化学物质和致癌物质，能够加速我们的`衰老。
10、少用化妆品
虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，但那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热卖的化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素，导致女性提前进入衰老状态。
抗衰老的护肤小知识2
如何抗衰老 4款食谱让你实行逆生长
1、酥炸木槿花
材料：木槿花250克，面粉250克，植物油500克，发面50克，精盐、味精、碱水、葱各适量。
做法：木槿花择洗干净，沥水;葱洗净切成丝。将发面50克先用少量温水泡开，面粉250克加水搅拌成糊，静置发酵3小时左右，使用前投入少量花生油及碱水拌匀，再加入木槿花、葱丝、精盐、味精拌匀，锅放置旺火上，放入植物油烧至七成热时，取挂上糊的木槿花放入炸酥，即可。食之松脆可口。
2、鲍鱼鸡汤
材料：鲜鲍鱼仔，土鸡
做法：
①新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗，用小刀从鲍鱼壳边缘插进去，把鲍鱼肉和壳分离出来，分离出来的鲍鱼肉，鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠，把肠扔掉，将壳上的泥清洗干净，。鲍鱼肉加少许盐揉抓，再用清水清洗干净沥干水，土鸡洗净，。将鸡切成小块。
②锅内放适量的水，将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内，加适量的水。
③转中小火煮60-90分钟，加盐调味即可。
注意：鲍鱼鸡汤好吃又有营养，但是如果你正在感冒发烧，最好还是不要吃，另外吃鲍鱼的时候最好注意一定鲍鱼的来源，因为市面上有太多鲍鱼的不合格品。
3、莲子银耳汤
材料：干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克，料酒，食盐，白糖，味精各适量。
做法：
①将发好的银耳放一大盆内，加清汤150克蒸1小时左右，至银耳完全蒸透进取出，装入碗内。
②鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水氽后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗内。
③烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
功效：可提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
4、莲子粥
材料：去心莲子30g，糙米30g，普通大米30g，冰糖几颗。
做法：
①干的去心莲子提前浸泡半小时，糙米也提前浸泡半小时。
②泡好的莲子糙米还有洗好的大米一起放入锅中，加足量水大火烧开后，滴几滴油，转小火煮20分钟米和莲子都煮软即可，再根据口味加冰糖调味，放凉至常温喝味道也不错。
