请勇敢对辐射说“NO”

请勇敢对辐射说“NO”，现在的上班族越来越多，在办公室待的时间特别长，那么这时候我们该怎么防辐射呢，下面小编就带大家来看看有什么防辐射的办法 ，一起来勇敢对辐射说“NO”！

外养

1、隔离不能少，洗护很重要

上网前先做好护肤隔离工作，可以有效防止污染环境和辐射的侵害；上网后立即用温水彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品，可以减少伤害，润肤养颜，这对于经常上网的美女们真可谓是小举动大功效。

2、绿植来帮忙，吸收辐射

仙人球、仙人掌等绿色植物具有吸收电磁辐射，释放氧气的作用，在电脑旁摆放这些植物，不仅可以减少辐射危害，而且美观清秀，装点了办公环境，让人心情愉悦。

3、关于电脑

以能看清楚字为准，尽量保持与显示屏50—75厘米的距离；可以在显示屏上安一块电脑专用滤色板；周围不要放置闲杂金属物品，以免辐射加倍；调整好屏幕的亮度，越亮辐射就越强；选择新款的电脑，旧电脑的辐射较大，一般是新电脑的1—2倍。

内调

1、多吃高蛋白的、含维生素高的、含磷脂高的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”，维生素具有调节神经等作用，磷脂是大脑的“能源”之一，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。三大品类食物，为抗击辐射保驾护航。

2、多吃胡萝卜、橘子和海带

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，从而避免细胞发生癌变，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首，同时橘子中有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。海带中的褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用，口服可减少放射性元素锶—90在肠道内的吸收。

3、三两杯茶，简单有效

绿茶中的茶多酚具有多方面的抗辐射作用，既可以直接清除辐射中产生的自由基，减少脏器的损伤，提高机体的免疫力；又可以对机体造血功能起保护作用，从而达到良好的抗辐射效果。

通过外养内调，美女们不必再谈“辐”色变，美丽肌肤轻松复还，尽情畅游在互联网世界的其乐无穷中吧。

防辐射小知识

1、在适用电脑的时候要保持最恰当的'坐姿，眼睛和显示器的距离在50厘米左右，双眼平视或者轻度向下注视显示器。注意休息和调整，避免长时间操作电脑。

2、家居或者办公室内保持良好的工作环境，适当的温度、清洁的空气以及何时的阴离子浓度和臭氧浓度。

3、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4、电脑的荧光屏上使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。防护装置一般有防辐射膜，防护射镜，电脑辐射消除器等。

6、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，不仅安全，而且有效加强肌体抵抗电磁辐射的能。