吃火龙果可以美容养颜吗？

你们知道吃火龙果可以美容养颜吗？都知道喝水和吃水果都能起到美容养颜的效果，适当的吃火龙果对肌肤也有非常大的帮助，那么吃火龙果可以美容养颜吗？下面就和我一起来了解一下吧。

1、植物性白蛋白

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属（主要指铅、镉、汞、砷、铬五种）危害人体健康，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

2、维生素C

火龙果含有丰富的维生素C ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，对产后减肥有良好的功效。

火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

3、花青素

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的'物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

火龙果的果皮不像一般的水果皮那样涩口，因此在吃火龙果时，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

4、葡萄糖

另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。由于火龙果的葡萄糖吃起来不甜导致被误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。

一、火龙果的营养素含量

在西医营养学分析中，每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克等，还有大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

吃火龙果可以排毒解毒、保护胃壁；抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；美白皮肤、养颜；减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等，有很多功效。所以大家可以多吃一些火龙果，火龙果也有很多吃法，比如：火龙果西米捞、酸奶火龙果沙拉、香甜水果捞等都是又美味又有营养的。

二、火龙果能养颜吗

火龙果对于人体的帮助是非常多的，首先它对于人体能够起到排毒解毒、保护胃壁的功效，因此对于消化不良或者身体毒素淤积的朋友而言，多吃火龙果是有着非常明显的效果的。其次很多朋友都知道，多吃火龙果具有一定的抗衰老的效果，可以有效预防色素沉着，起到美白的作用。

最后对于爱减肥的女性朋友而言，建议您在生活中也不放可以多吃火龙果，一方面其中的果糖含量不高，可以有效助消化，其次还能够给身体起到一定的饱腹效果，因此是完全不用担心吃火龙果会发胖的问题，因此建议您生活中不放可以多吃火龙果