女人长做5件事 不用化妆也很美

【导读】：不用化妆也能时刻绽放像花一样娇艳的美貌是每个女人保养的最佳境界，那么怎么样才能修炼到这么高的境界呢？今天小编告诉你长做5件事，保准你会发现相当惊喜的变化。

不用化妆也能时刻绽放像花一样娇艳的美貌是每个女人保养的最佳境界，那么怎么样才能修炼到这么高的境界呢？今天小编告诉你长做5件事，保准你会发现相当惊喜的变化。

1、静下心来思考
心理学家研究发现，忙碌的生活可能会让人焦虑不安，长期这样可怕的细纹会悄悄地爬到你的脸上，这对爱美的MM来说是相当可怕的事，所以你每天抽出一小点时间听一段抒情的音乐，或者是看几篇让思想沉淀的文章，让自己慢慢静下心来，你会发现你会情不自禁的舒展眉梢，心情好了很多！有规律的深呼吸也对焦虑的情绪很有帮助，另外有足够的时间的话，你还可以选择散步或者是瑜伽 都将让你心情舒畅，越来越年轻。

2、每天坚持吃苹果
你也许深知吃水果有益健康，但对于苹果有些出乎意料的功效，你一定想不到，它可以抗氧化，防止皮肤暗沉老化，如果你每天要长时间对着电脑，那你更要多吃苹果，它可以调节辐射，帮助皮肤呼吸，让肌肤恢复健康活力，同时你也可以把苹果搅拌成泥用来敷脸，那样可以很好的补水哟！苹果的真的神奇的养颜圣品，所以从今天开始，一天一个苹果吧！

3、多吃坚果类的食物
各种坚果类的食物都富含钙元素和卫生素，专家指出，每天工作中大脑高速运转，那样会流失大量的钙，特别是女人月经期间钙流失速度会更快。因此小编建议你每天坚持吃坚果之类的食物，它会为你带来充足的钙源，帮助你恢复能量，同时它还带有丰富的的维生素B，帮助你活跃你的脑细胞，增强记忆力。

4、充足的睡眠
对于现在的大部的女人来说，美人都是睡出来的，睡眠充足可以更好的协助新陈代谢，让身体机能到达最佳状态，面部的气色和精神状态也会提高，所以爱美人士最好每天睡到六个小时，千万别用功到深夜，那样会让皮肤提前衰老呀！

5、有氧运动
有氧运动可以大量的排汗，身体里的毒素也充分的排出，促进新陈代谢让皮肤恢复弹性，当然你流了很多汗的话燃烧了脂肪，身上的累赘的肉肉也会不见哟！所以没事多慢跑，或者爬爬楼梯，方便又经济，是非常棒的养身之道。