【导读】：养肤秘笈就是饮食秘笈，应该从现在开始简直做，不出十天皮肤就会变得嫩嫩白白。所以要想皮肤变得巨好，应该这样吃才对……
1、早起蜂蜜，睡前酸奶
2、少吃，最好不吃油炸食品
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂，所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或者喝点儿水、青菜、米饭、肉。
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，所以若是嘴巴馋了，就多吃水果，喝酸奶。
7、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水暖胃。
8、水果放在饭前吃比较好，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的还有香蕉之类的不适合，早餐前可以吃个黄瓜，午睡后可以吃根香蕉，提升洗脑，晚饭尽量早吃。
