改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大维生素

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改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大维生素，一般来讲，我们多运动，多吃水果是可以改善我们的皮肤问题的，我们要多吃点维生素，通过运动多出汗可以有效改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大维生素。

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皮肤粗糙暗沉毛孔粗大吃什么维生素

毛孔粗大一般是油性皮肤会出现的问题，像这种情况，可以吃点维生素c和维生素e，然后要注意皮肤表面的清洁和卫生，使用一些纯植物的化妆和护肤品，平时要注意防晒，还可以吃些维生素b2和b6，来控制油脂的分泌。情况就有所改善。

皮肤粗糙暗黄毛孔粗大怎样调理

皮肤粗糙、暗黄、毛孔粗大，可能是由于皮肤护理不当、不良饮食习惯、不良生活习惯等引起，可通过皮肤护理、改变不良饮食习惯、改变不良生活习惯等方法进行调理。

1、皮肤护理

皮肤粗糙、暗黄、毛孔粗大的人群，应选择适合自己的护肤产品，做好补水、保湿、防晒等日常护理工作，也可以使用一些补水保湿面膜，定期选择去黑头的产品进行清洁，有助于改善皮肤粗糙、暗黄、毛孔粗大的情况；

2、改变不良饮食习惯

少吃红烧肉、炸鸡等油腻的食物，以及蛋糕、奶茶等含糖量高的食物，可以多吃富含维生素和矿物质元素的蔬菜、水果，尤其是苹果、橙子、草莓、芹菜等富含维生素C的食物。另外，多喝水也可以有效补充身体内的水分，有助于缓解因缺水引起的皮肤干燥症状，从而一定程度上可改善皮肤粗糙、暗黄、毛孔粗大的问题；

3、改变不良生活习惯

日常生活中应保持规律的作息，避免熬夜。另外，日常出门时需要做好防晒，如涂抹防晒霜、戴防晒帽等，以减少紫外线对皮肤的损伤。

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皮肤不好暗黄粗糙怎么办？

1、饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的'肌肤更有效。

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

皮肤不好暗黄粗糙的话，就需要保持肌肤有足够的水分，每天饮水量不能够少于八杯。

2、肌肤护理

皮肤不好暗黄粗糙怎么办

①角质

角质是皮肤干燥暗黄的一个重要原因，所以要想让皮肤白皙，首先就要去角质。下面为您介绍3个去角质的方法。

洗完脸后，不要完全擦干水分，让脸部保持微湿的状态，然后取少量的食盐在脸上按摩，避开眼唇部位，在T字部位多摩擦几下，20秒后用大量的水冲净。

取细砂糖一小匙，橄榄油适量，一同混合均匀，然后涂抹在脸部，避开眼唇部位，加以按摩。20秒钟后用清水洗净即可。

将橘子皮的色素层削去，留下白色的部分，然后放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。等到橘子皮变得非常干燥时，就可放入搅拌器碾成碎末，再用化妆水调和均匀，装入干净的容器中，每星期取适量出来去除角质。

②清洁

热水具有扩张毛孔的作用，让肌肤毛孔内的污垢有效的清洁，而冷水洗脸又是具有收敛毛孔的作用。所以冷热水交替使用的话，既能够清洁干净到位，又具有收缩毛孔的作用。

从卸妆到清洁，每一个步骤都要到位，搓揉的时间要确保足够不能马虎。建议清洁时尽可能选择泡沫型的，能把脏东西通过泡沫带出来，而且比较轻柔，不会造成过度的拉扯。

每当肌肤出现干燥的问题时，就要用黄瓜来做面膜，临睡前将黄瓜切片放在脸上过几分钟后拿下，可以起到立刻强效补水的作用。

不要通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。

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治疗毛孔粗大的食物三种简单食物改善毛孔粗大

一、莲藕

莲藕可以让我们脸部皮肤保持光泽，因为莲藕这种食物中含有比较丰富的维他命C以及矿物质，是具有药效作用的，莲藕不仅有益于我们的心脏健康，而且还能够很好的促进体内的新陈代谢，从而达到改善皮肤粗糙的问题的效果。莲藕粥的对皮肤很好，所以在食用的时候，可以加一些莲子合用，这样效果更好。

二、山芋

多吃山芋，可以使肌肤变光滑。山芋有润泽肌肤的作用，可以使我们脸上粗糙的肌肤变得更加的光滑。在食用的时候，可以将山芋和其他滑溜的蔬菜一起煮，这样可使促进细胞机能活性化，从而增进新陈代谢。而且山芋还可以强化胃肠、促进消化，对于改善便秘引起的肌毛孔粗大问题很有效果，山芋拌着咸梅干一起吃，这样能够促进新陈代谢的速度，从而美化肌肤。