【导读】：补水保湿可是秋季护肤的第一要务，那秋季怎么做才能给肌肤补水呢？多喝水真的有用吗？秋季补水用什么好？秋季补水吃什么好？秋季补水效果好的护肤品有哪些？
秋季天气干燥，皮肤也跟着变干了，一般都会强调大家都喝水来保持皮肤水润，那多喝水真的能给皮肤补水吗？喝水给皮肤补水的原理是什么？秋天要补水怎么做比较好？补水效果比好好的护肤品和食物有哪些呢？
多喝水能给皮肤补水吗？英国营养学家的这项“肌肤补水”调查显示，没有科学的证据表明多喝水能给皮肤补水。英国营养专家得出的结论：“多喝水能保持皮肤水润光泽的原理是没有科学依据的，实际上多喝水和少喝水对皮肤不会造成任何影响和改变。”
人体不是海绵，喝进去的水并不会浸透到肌肤里面。喝进去的水只会被大肠所吸收，需要的一部分就留在体内被使用，多余的部分就作为尿液被排出体外。喝很多水也只会增加排尿量，而不会增加肌肤的水分。如果喝过多的水，还会引起浮肿。
当然，某段时间皮肤感觉干燥，空气缺少水分，人体也会有一些反应。如中医所说的人体阴阳失衡，内火旺盛，即容易上火。这个时候适当的多喝一些水对人体还是有好处的。
有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤仍然干燥、爱出油，皮肤专家提出，如果你喝了足够的水，却仍不能解决身体缺水的问题，在中医学看来，除了“阴血亏虚”可以引起外，也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。
多喝水能给皮肤补水吗？所以，解决肌肤缺水问题不能光靠喝水，还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗的方法，调节水液的生成与代谢，才能取得效果。
CPB肌肤之钥保湿露
通过优化细胞环境，帮助亮采细胞的创造和有序排列，还原健康肌肤的本源光采。让肌肤维持长效8小时可由内侧衍生滋润度的自体水润功效。
COSME DECORTE黛珂保湿美容液
作为首款采用LIPOSOME多重层微脂囊体的化妆品，COSME DECORTE黛珂保湿美容液，与其爱称 “MOISTURE LIPOSOME”一起十多年来一直备受喜爱。洗颜后立即使用于脸部肌肤，细微的磷脂质囊体，就会顺滑地渗透至角质深层。
JUJU玻尿酸美白化妆水
JUJU玻尿酸美白化妆水能浸透失去透明感的毛糙肌肤。玻尿酸给予肌肤充足滋润后，美白成分维他命C衍生物(抗坏血酸葡糖苷)高效穿透变软的角质层。让您的肌肤水润有透明感，防止日晒带来的肌肤问题及色斑，甘油成分令肌肤平滑。弱酸性、无香料、无色素、无矿物油、不使用动物成分非医药品。
KOSE高丝密集保湿精华液
集中添加了倍具保湿效果的NMF成分以及植物成分能有效帮助肌肤强化、提升固有的保湿机能是一款拥有高保湿效果的精华液。
SKII 神仙水
说到日系化妆水，第一个当然要介绍大名鼎鼎的神仙水啦！1980年，第一瓶神仙水于日本面世，从此创作了亚洲护肤界的神话！众多明星名媛和美妆达人都在使用，整瓶含高达90.7%SKII特有的Pitera精华，帮助肌肤改善自然生理作用，让肌肤变的越发细致光滑，同时淡化痘印，减少粉刺的生成。让肌肤一天一天更显年轻。是新酱心中排名NO.1的高机能化妆水！
肌研极润保湿面膜
肌研极润保湿面膜，含丰富双倍透明质酸，迅速深入肌肤底层，加速被肌肤高度吸收，柔软角质，实时展现水嫩柔肤。同时弱酸性，低刺激性，不含香料及酒精，适合所有肌肤使用。
奥比虹雅思臻颜保湿乳液RX
迅速恢复疲劳，机能降低的皮肤，能够瞬间感受饱满有张力、明亮水嫩肌肤的精华液面膜。丰富的滋润成分集中地包裹住肌肤，表层渗透，适用于因干燥等原因，经常受到伤害的肌肤。赋予肌肤滋润，细腻，光滑。
KOSE高丝兰皙欧五重平衡啫喱
3种透明质酸，6种植物提取物。适用于各类肌肤，尤其适合干性缺水肌肤. 适合广大缺水女性实用！
FANCL水盈乳液-水润
亲肤性高的胶原蛋白，配合透明酸质地，源源不断补湿储水，肌肤细软柔滑，弹性饱满。富含氨基酸、矿物质等丰富营养，提升肌肤自我保湿机能。拓展细胞补湿通道，重建吸水机能，令肌肤有如海绵般大量吸收补湿营养。
IPSA黑晶睿迷莹润美肌液
IPSA家的经典美肌产品，清透质地，非常容易涂抹，能够提亮和防止黑色素生成，是一款能够滋润保湿，并且兼具美白效果的多重功效产品。集中调节角质层，去除造成暗沉原因的老废角质，提高渗透效果。
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足,多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效,特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
