吃什么水果美白减肥呢，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，水乳的保湿作用是非常明显的，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，角质过多可能引起毛囊炎，教你吃什么水果美白减肥呢，护肤小技巧！
吃什么水果美白减肥呢1
追求美丽有一面是必须的，那就是美白，一白遮九丑的说法是很有道理的，所以我们竭尽全力想要美白，但只有化妆才能使美白变得不自然，我们有什么办法自然使自己变白呢，我们可以选择吃什么来让自己变得更白更白一些。
哪种水果能起到美白的作用，我们又该怎么吃这些水果呢，下面我们一起来看一下哪些水果能美白肌肤，相信大家看后一定会更喜欢这些水果。
洁白秘诀：多吃水果，美白滋润肌肤
温和的美肤—草莓，奇异果，柠檬，番石榴，苹果，木瓜，芒果
清洁皮肤—樱桃，柠檬，苹果，酪梨，番茄，荔枝。
解毒整肠—香蕉，苹果，凤梨。
增强新陈代谢：葡萄，奇异果，柠檬，桔子，柚子，苹果，凤梨
清洁均衡的体质—樱桃，葡萄，酪梨，柠檬，草莓。
一颗樱桃
鲜果中含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁能让人气变红，而β胡萝卜素和维他命C可是美白肌肤必须多补充的，多吃樱桃能让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2、荔枝
荔枝富含糖分、蛋白质、果胶、维他命C、磷、铁等。维他命C和铁都是使人白里透红气色的营养，但是吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不能过量。
3、番石榴
芭乐含有维他命C、果糖、葡萄糖等营养成分，维生素c含量是其它水果的几倍，爱美的美眉可多吃一些。
2回顶
四、西红柿
西红柿含有非常丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质，番茄还具有保护维生素C、可吸收大量维生素C和抗氧化作用，想做一个白皙美人，每天多吃些番茄准没错。
5、夏季水果
像西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏天盛产时令水果，都含有丰富的维生素C，多吃可以让皮肤水水嫩嫩、白皙无暇。
六、蔬菜
含有维生素A、C、E及蛋白质等营养成分的豌豆、黄豆芽、冬瓜、青菜等，都是美白肌肤不可缺少的营养。冬瓜果中含有微量元素锌、镁等元素。锌可使人精力充沛，镁可使人容光焕发。瓜果也是减肥的圣品哟！水份多容易有饱足感，纤维有助于消化，吃多了就不必担心发胖了。
前面我们已经讲过美白对我们来说很重要，虽然有很多方法可以达到美白，但是如果能靠食疗的方法来达到美白是最安全和健康的做法，其实很多水果都有美白的功效，只要我们善于利用它们，我们就能拥有美白的肌肤。
吃什么水果美白减肥呢2
吃什么水果能够美白？
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的'维他命C含量高达95。7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2。6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0。3%的蛋白质，0。4%的脂肪，0。9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200—300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
