夏日饮料推荐，最近全国各地都开始陆续升温了，夏日天一热，人自然就不爱喝白开水了，每天就想喝点有滋味的东西。此时很多人就耐不住冷饮的诱惑，这里就给大家一些夏日清爽健康的饮料推荐。
青桔柠檬茶
又到了和柠檬茶的季节
夏日经典 网红爆款【青桔柠檬】
柠檬茶界的顶流~制作竟如此简单！
食材：
小青桔1个（对半切）、香水柠檬1薄片、
百香果原浆50g、果糖50g、
茉莉花茶200ml、冰块200g
爆柠草莓冰茶
爆柠草莓冰茶，夏天不能少了它
6:47分的夏日晚霞
清香的茶味加草莓的甜柠檬的`酸
真的非常好喝！！！
食材：
草莓5颗、草莓酱 50g、
冰块300g、青柠 1个、绿茶250ml
夏日柚想
红柚这样做也好喝！
有人因为红柚味苦就不常喝
但是它富含营养很高！
每100克柚肉含维生素C57毫克
比梨高10倍，含钙519毫克
大大超过其它水果
食材：
蜂蜜柚子茶蜜30克、西柚半个、
柠檬半个、气泡水1瓶、蜂蜜冰块适量
暴打青提
夏日炎炎降暑饮“暴打青提”
青提+香水柠檬，味道和配色都非常
而且真的很简单只需要3分钟～
食材：
青提15-20个、香水柠檬半个、
蜂蜜、茉莉花茶（冷泡茶都可以）
白月光
夏日心心念念的白月光
茶香、柠檬香揉合在一起
真是小清新的“N”次方
食材：
代糖浆20g、香水柠檬半个，切片、
茉莉花茶50mL、椰奶100mL、冰块：适量
茉香青柠茶
夏日炎炎降暑饮“暴打青提”
青提+香水柠檬，味道和配色都非常
而且真的很简单只需要3分钟～
食材：
青提15-20个、香水柠檬半个、
蜂蜜、茉莉花茶（冷泡茶都可以）
柠檬水打翻的瞬间，我看到了夏天的炽热！
1、柠檬水
夏天由于天气很热，所以大家的胃口普遍不是很好，这个时候可以来点酸酸的柠檬，柠檬除了可以做成柠檬鸡爪、柠檬猪蹄之外，还可以做成柠檬水！柠檬水是一种非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃作用，除此之外柠檬水还具有减肥的作用呢！
2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶也是一款水果茶，是夏日去火解暑的必备。可以选用果酱。果酱冲泡的时间会比茶包冲泡更方便一些，冲泡时间相对来说更短。蜂蜜柚子茶无疑是夏天解暑的一把利器，清热又降火。家中常备款
3、蔬菜汁，水果汁
夏天喝果蔬汁解渴较好。新鲜的水果加上新鲜的蔬菜，不仅能够补充人体所需的维生素和微量元素，更能解渴降温，消除夏季的.疲倦，健康又美味。
可以适当喝一些苹果汁或者是葡萄汁，能够起到生津止咳和清热解毒作用。
4、白开水
白开水是最好的饮料，是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。
5、花草茶
花草茶是尤被女性喜爱的饮品，我当然也不会错过。菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。
6、酸梅汤
乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤，口味酸酸甜甜，有清暑开胃、生津止渴的作用，是很多人喜欢的夏季饮品。
说起酸梅汤，它还是药食同源的饮品，因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃，饭后喝解油腻助消食，特别适合夏季饮用，因为夏季主火，是阳气最旺的季节，容易烦躁、口渴，喝点有收敛作用的酸梅汤，帮助收敛夏日的燥热。乌梅生津止渴，陈皮除湿化痰，山楂消食理气，甘草补脾益气，常温或微凉一口口慢饮，可以清凉整个身心。
夏日消暑，一方面要减少跟太阳“亲密接触”的时间，另一方面，就是要注意合理饮食。通过合理饮用各种消暑饮品，不仅能起到避暑的效果，而且对身体健康大有裨益。
中医认为「酸甘化阴」，就是说酸味与甘味食材配伍应用，能生津解渴、养阴气，滋润身体。酸甘化阴的典型代表就是酸梅汤，酸中有甘，甘里又带酸，尤为适合夏天饮用。
酸梅汤现已有千年厚重的前史沉淀，它是中国最古老的传统饮料之一。在商周时期，古人就用梅子提取酸味作为饮料，《礼记》中所提到的“醷”，就是梅浆，是当时的重要饮品。
酸梅汤第一个好处就是滋阴生津止渴
阴虚体质的人，说通俗点，就是体内缺水了，阴虚的人在夏天尤其难受，因为在夏天容易出汗，出汗伤阴，就更加阴虚了。这样的人，通常会感觉燥热烦躁，手脚心发热，夜间盗汗还容易口干舌燥，这类人非常适合喝酸梅汤。酸梅汤中的乌梅特别酸，配上甘甜的甘草，酸酐化阴，可以补充人体的津液。再加上酸味入肝胆，能平肝火、养肝血，所以津亏脾气暴躁的人也要常喝。
酸梅汤的第二个好处是解暑。
室外工作者多喝酸梅汤就不容易中暑。酸梅汤是一碗解暑汤，是户外工作者的最佳防暑饮料。夏天在户外干活，出汗多，体内津液会在短时间内大量流失，特别容易中暑，酸梅汤能够快速补充津液，又能慰藉味觉提神，是为户外工作者量身定制的饮料。
酸梅汤的第三个好处是消食化积，夏天胃口不好的人适合喝。
夏天暑气重，又热又闷的环境，会让人食欲下降，什么都不想吃。喝上一杯酸酸甜甜的酸梅汤，胃口就慢慢打开了。这款酸梅汤，特意加了山楂来消食化积，还加了陈皮、薄荷等行气理气，让这款酸梅汤更适合现代人喝。
酸梅汤的第四个好处是可以调理上火，肝火旺、心火旺、胃火旺要多喝。
当代人大都中焦不畅，容易上火，比如口腔溃疡，舌面长疮，心烦难入眠等症状，上火的人不妨多喝酸梅汤。其中大多数都是阴虚火旺。面对上火，很多人会用大寒大凉的'药物进行降火，实火体质可能还能承受，倘若是虚火那就惨了，不仅降火作用不大还伤着了脾胃，得不偿失。所以酸梅汤也是很好的一个食疗方，不寒凉不伤脾胃，夏天适量喝一点，就不再容易上火了。
酸梅汤的第五个好处是可以调理腹泻，夏天容易腹泻的人适合喝。
腹泻的原因很多，如果夏季动不动就腹泻，长期吃止泻药可不行。可以先喝喝乌梅汤，看看效果怎样。酸梅汤之所以能调理腹泻，还是因为乌梅，乌梅一方面收敛，还能涩肠，非常适合大肠滑泻的人吃。
酸梅汤可以解酒酸味的食物入肝，有收敛的作用，能够收敛过旺的肝气，而酒恰恰就是助长肝气的，所以酸味的食物可以解酒。以此类推，高血压可以喝酸梅汤。还可以调理肝火旺引起的失眠。
