跑步穿速干衣好吗

跑步穿速干衣好吗？速干衣对于很多户外爱好者来说并不陌生，因为有着防水和快速干燥的特点，很多人都喜欢在运动和户外锻炼的时候穿这种衣服，那么如果跑步穿速干衣好吗？

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跑步适合穿速干衣。

跑步是一项大汗淋漓的运动，无论冬天还是夏天，跑步都必须穿速干面料的衣服，千万不能穿棉的或其它材质不速干的衣服。尤其是冬天，棉的衣服出汗后会沾汗，造成衣服沉重，身体发冷，容易感冒。和普通的服装相比，速干衣裤轻薄、透气、有弹性而又速干，特别是在跑步时不会有衣服压在皮肤上的感受。

一、为什么叫速干衣

速干衣之所以被称为速干衣，主要是因为速干衣和其他衣服相比较起来，在相同的条件下干的更快。优质的速干衣变干的速度是纯棉衣服的两到三倍。一般的速干衣变干的速度也能比普通衣服快上一倍。

速干衣靠的是把汗水直接导入到衣服的表面，并进行扩散，然后在通过流通的空气，把汗水蒸发掉，从而使衣服变干。

二、速干衣和纯棉衣服的不同之处

1、面料不同

速干衣的面料是人造纤维，一般为聚酯纤维、合成纤维和化纤；纯棉的运动衣面料是纯棉，也就是棉花，属于纯天然材质。

2、舒适度不同

在没有运动的时候，衣服还是干燥的情况下，纯棉运动衣穿起来肯定是比速干衣要舒适柔软，但是在经过运动出汗以后，纯棉运动衣吸汗以后会帖在身上，而且不在透气会很难受，而速干衣具有很好的排汗作用，会很快变干，而且轻薄透气，出汗后穿着也还是比较舒服的。

3、衣服的重量不同

速干衣相对纯棉运动衣更加的轻薄，所以从重量上来说，速干衣更轻。而且在运动出汗以后，纯棉运动衣吸汗后，不能速干，会变得越来越沉，速干衣则不会。

4、排汗能力不同

就排汗能力来说，速干衣肯定是比纯棉的要强很多。速干衣在人体出汗以后，可以迅速的把汗液转移到衣服外面，并且扩算，增大蒸发面积，让汗液更快的被蒸发掉，速干衣能在很短的时间内就把汗水挥发掉，让衣服变干，而且身上也不会感觉到黏。

纯棉的运动衣在人体出汗以后，只能把汗吸到衣服上面，但是不能把汗排出去，所以运动一会，衣服就会变得湿哒哒的，还贴在背上，让人感觉黏黏的，很是不爽。

5、抗褶皱能力不同

速干衣不需要熨烫，就可以很平整，而且速干衣不容易起球。而纯棉运动衣很容易就会出现褶皱，经常需要熨烫才能变得詹拓。因此速干衣在抗褶皱方面要比纯棉运动衣强很多。

6、防湿能力不同

纯棉的衣服相信大家都比较熟悉，纯棉衣服在存放的时候不能受潮，受潮很容易发霉，所以说纯棉衣服的防湿能力是很弱的，但是速干衣却具有很好的防湿能力，速干衣在吸湿以后，会快速的把水分给挥发掉，又变回干燥，所以速干衣的防湿能力要比纯棉的衣服更好。

速干衣很适合在户外运动的时候穿着，可以防雨、防湿，就是在湿了以后，也能很快的变干。

综上所述，了解了速干衣和纯棉运动衣的不同之处，那么跑步肯定是穿速干以更好，其实速干衣和纯棉运动衣比起来还有一个好处就是，穿速干衣跑步不容易生病，因为纯棉运动衣湿了以后不能变干，跑完步休息的时候，很容易因体温的变化，而引起感冒发烧。

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夏天运动健身跑步必备的速干衣要如何选？

1、散热除湿且透气。

2、贴身，不起球，不褪色。

3、不变形不松垮，自由舒张，弹性好。

4、超薄、轻便、无负担。

跑步有什么注意事项

1、跑步的正确姿势

跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。

国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。

2、采取鼻吸口呼的呼吸方式

跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。

3、跑步前后进食要间隔1小时左右

刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。

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速干衣的简介

速干衣就是干的比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。

速干衣物是应户外使用环境的要求产生的。一般情况下，春夏交替时就可以穿上速干衣物了，此时它们比起厚重的冲锋衣要方便，实用得多。速干衣的主要功能是快速排汗，也就是将皮肤上出的.汗水迅速吸收、扩散，并通过尽可能扩大面积来加快蒸发速度。

穿着普通运动装，锻炼出汗后立刻转入休息状态，会因为人体温度的变化而生玻而速干衣可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。特别要提一下做户外运动时，速干衣在防风、防雨、防湿方面能发挥更好的作用。

速干原理

这是个非常专业的问题，面料的不同其采用的原理也不尽相同，有利用类似形状记忆高聚物的特征原理；也有利用微孔薄膜原理；还有利用水滴分子直径与水分子，空气分子之间的差异性原理等等，在这里，将重点介绍利用微孔薄膜原理。利用微孔薄膜原理的速干面料在市场上极为常见。

其速干原理是利用微孔孔径介于水分子，空气分子最大直径与水滴分子的最小直径之间的一层薄膜，然后再将薄膜与外层织物复合，于是面料就有了防水透气的功效。

这与GORE-TEX的原理有点相似，采用这种原理的面料，发挥作用的是那带有微孔的薄膜，它既起到防泼水的作用还起到透气的作用，不管是利用微孔薄膜原理还是别的什么原理,其实都是纤维不同的化纤面料罢了。