【导读】：女生的乳房随着年龄的成长会慢慢发育，乳房未发育的时候我们一般穿无调整型内衣，但是乳房发育到一定程度就得挑选调整型内衣了，很多妹纸不知道怎么选内衣尺码和罩杯，一起来了解下吧
很多女生刚开始接触调整型内衣，不知道怎么选择适合自己的内衣尺码和罩杯，甚至有的女生不知道自己的罩杯胸围多大随便买，这样对乳房的健康是有有害的，那么该怎么选择适合自己的罩杯和尺码呢？
一、文胸尺码测量
你知道内衣上常见的尺寸代码如85C或75A等标准尺寸的测量方法吗？如果你不太清楚的话，看完本页你自然就非常了解了。
第一步：首先知道自己的下胸围(测量方法如图所示)
首先你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
第二步：确定文罩的罩杯
罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。文胸尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。具体可参看表一(I)： 文胸尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法，各国文胸尺码的比较。
请填入上胸围尺寸： CM
请填入下胸围尺寸： CM
表一(I)：文胸尺码表
下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型 尺码
70cm 80cm 10cm左右 A 70A
70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 70B
70cm 85cm 15cm左右 C 70C
75cm 85cm 10cm左右 A 75A
75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 75B
75cm 90cm 15cm左右 C 75C
80cm 90cm 10cm左右 A 80A
80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B
80cm 95cm 15cm左右 C 80C
85cm 95cm 10cm左右 A 85A
85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 85B
85cm 100cm 15cm左右 C 85C
90cm 100cm 10cm左右 A 90A
90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 90B
90cm 105cm 15cm左右 C 90C
表一(II)：各国文胸尺码比较表
下胸围 上胸围 （尺 码） 日 本 美 国
63--67cm 75--77cm A65 30A
79--81cm B65 30B
81--83cm C65 30C
83--85cm D65 30D
68-72cm 80--82cm A70 32A
84--86cm B70 32B
86--88cm C70 32C
88--90cm D70 32D
73-77cm 85--87cm A75 34A
89--91cm B75 34B
91--93cm C75 34C
93--95cm D75 34D
78-82cm 90--92cm A80 36A
94--96cm B80 36B
96--98cm C80 36C
98--100cm D80 36D
83-87cm 95--97cm A85 38A
99--101cm B85 38B
101--103cm C85 38C
103--105cm D85 38D
105--107cm E85 38DD
88-92cm 100--102cm A90 40A
104--106cm B90 40B
106--108cm C90 40C
108--110cm D90 40D
A：倾一倾
上半身略往前倾约45度，双臂穿过肩带，托住文胸下面的钢托，将乳房全部放入罩杯内，扣上勾袢。
B：拢一拢
左手提起文胸的耳仔部位，右手伸进罩杯内，收拢胸部外侧和下侧脂肪，注意将乳房外侧的游离脂肪归拢到罩杯内并以上提结束收拢动作，然后将文胸两侧拉平；另一侧以相反方向同样进行。
C：调一调
身体站直，调整肩带长度，以可以伸进一指并且能够紧贴肌肤自由滑动的松紧度为最适宜；再将手上举，看看文胸下围有没有上滑。
D：查一查
最后抓住后面勾袢往下轻拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否平整。
