【导读】：最近陈奕迅的发际线可是火了，除了年纪大了，日常的洗护和营养的流逝都是发际线后退的重要原因，日常掉头发的时候你是不是也在担心会不会脱发和发际线后移的问题？
最近陈奕迅的发际线可是火了，除了年纪大了，日常的洗护和营养的流逝都是发际线后退的重要原因，日常掉头发的时候你是不是也在担心会不会脱发和发际线后移的问题？
如果是因为流失或缺乏某种物质引发的头发减少，你可以这样做：
补充维生素
含有大量的维生素B、E的花生、大豆，含有丰富的抗氧化成分、维他命E和不饱和脂肪酸摩洛哥坚果，具有促进头发生长、增强秀发的弹性和韧性、使头发呈现自然光泽的功效。
一头秀发少不了胶原蛋白
芒果、草莓、猕猴桃、菠萝和桃子都含有大量维生素C，为秀发补充必需的胶原蛋白。
蛋白质才是头发助长剂
头发的主体是一种角质化的蛋白质，因此可以说我们摄取的蛋白质是头发的助长剂。而黄豆、豆腐内含有优质的蛋白质，经过我们的胃肠消化吸收，形成各种氨基酸进入血液，再由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，经角质化后，就是我们的头发。此外，蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，尤其对于干燥的北方特别重要。
解决了营养问题，接下来就是日常洗护了。
【一、洗头】
水温太高容易带走过多头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头发出油、产生头屑。一般来说，40度比较合适。
头发刚一浸湿就抹洗发水，污垢容易残留在头发中，造成清晰不彻底或打结。涂洗发水前，先冲洗1分钟左右，让头发充分湿润。泡沫至少要在头发上停留超过28秒。
洗发水不要直接涂在头发上，要先挤在手心，然后加一点水搓揉下，再均匀涂抹到头发上。
洗发的正确顺序
洗前梳头——一边洗头、一边用手指肚按摩头皮——用热水冲洗几次，最后一次用温水冲洗——在头发上涂上护发素，注意避开头皮——为了能够让头发更好地吸收护发素，可以用粗齿的梳子轻轻地梳理，或者用手指进行按摩——用温水冲洗后，最后用较凉的水收尾——用毛巾拍打头部，将头发擦干。
洗头皮>洗头发
发丝其实没有我们想像的脏，反倒是分泌皮脂、汗腺的头皮更是洗头的重点!不过在洗头时也要注意，不是用力抓洗才会干净，用指腹的部分轻柔画圆才不会伤到头皮喔。洗发精的部分也要确实的在手中事先起泡，才能有效带走头上的脏污喔。
晚上洗头比早上洗更好
凌晨三点到早上十点之间是头发的生长时期，因此毛孔会呈现松弛的状态。若是在这时候洗头比较容易阻塞头皮毛细孔，可能会导致落发。所以建议将洗头时间移至晚上会比较好喔!
洗发按摩同时进行
Step 1：双手成龙爪状抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮能彻底放松；
Step 2：从头顶开始，用四个手指的指腹横向向两侧按压，做穴位刺激；
Step 3：从前额发际线开始，用四个手指的指腹往后颈部位慢慢按压，然后抓住头顶前方的头发轻微向上提拉，这样可以使百会穴放松，有舒缓压力的功效；
Step 4: 用双手的指腹反复抓头皮十次，尽可能是用弹的动作，让整个头皮都受到刺激；
Step 5：将头发握在手中像扎辫子一样全部提起，向上拽头发，再慢慢放下，重复10次。
【二、洗发的同时进行护发】
如何正确使用护发素
我们平常洗完头发就直接涂上护发素，其实这样的方式是不正确的。
首先用洗发水洗干净头发，然后再用干毛巾擦干头发，最好是把水滴都擦干为止，再涂上护发素，而且在涂护发素的时候不要涂那么多，接着就把护发素给均匀涂抹在头发上，并且不间断地按摩头皮，大概三分钟之后用温水洗干净就行了。
护发素怎么选
如果你是干性头发，你在选择护发素的时候就要注意有没有滋润型的，只有滋润型的护发素才能帮你解决头发干燥分叉等问题；如果你是油性头发，那么就需要控油型的护发素来护理头发，所以在选择的时候最好选择清爽型的；如果你的头发发黄无光泽，那么就可以选择滋润型和乌黑发色型的护发素来护理。
