【导读】：没有专业发型师和造型师，头发变白了可怎么办？如何防止头发变白？头发变白的原因和方法又是什么？今天的秀发护理小编就来跟大家聊聊关于白发的问题。
头发问题中，头屑、脱发、分叉这些都是比较常见的，但女生最怕的可能还是白发吧，就连女星舒淇，发现自己有白发的时候都想大呼“滚”了，更可况是一般人。
没有专业发型师和造型师，头发变白了可怎么办？如何防止头发变白？头发变白的原因和方法又是什么？今天的秀发护理小编就来跟大家聊聊关于白发的问题。
生活中，有许多人还没有开始为护理头发添烦恼烦恼丝，就因为白发问题早早的进入了倦怠期。白发化年龄的提前，少白头问题现在变成了一个不断阔大的难题。“愁丝三千尺，一夜白了少年头”情绪与精神对头发的影响巨大，当然提前白发后如果心态每况日下，那白发也只会更多，变成一个恶性循环。
白发本是人体衰老过程中的一个正常现象，随着身体到老年才会有白发长出，提前出现或者少白头都属于非正常的现象。许多人的白发甚至伴随着童年就开始了，其成长过程中产生的烦恼与自卑感如得不到调理只会愈演愈烈。有白发对年轻人来说是一个很大的打击，会徒增心理压力，让本来就严苛的社会生活变得更加不堪重负。
白发是怎么产生的
为了了解这种现象，首先我们需要知道，白发是怎么产生的。长出白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，黑色素细胞无法生成黑色素，所以白头发越拔越多。而引起白发增多的原因就比较复杂了。
多数的少白头基本属于遗传。当人老去，身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织已经难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现，这是正常情况下的白头发。但是也有一些人，年纪轻轻20多岁就生出很多白头发，这类原因一般都是遗传性因素，自身的黑色素合成存在缺陷，和身体健康关系不大。
营养失衡也会导致白发。头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，多吃含铁和铜的食物可以预防白发，缺乏维生素B1、B2、B6也会导致脱发和白发，如果是小孩子出现偶尔的白发，一般都是缺乏某些微量元素和维生素的原因。
疾病或遗传导致白头。疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。比如甲亢会引发自身免疫疾病，会破坏或干扰毛囊部位的黑色素细胞的生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白发等外在的表现。如果出现心悸、出汗、暴瘦、白头发增多的现象，建议就医观察。而肾虚也会导致白发，肾虚是中医的一个概念，中医认为“发为血之余”，肾虚会导致头发变白、脱发。通过补肾的方法去调理身体，强健体魄，确实可以促进白发转黑。
血液循环不畅。即使摄入了充分的营养，如果血液循环不畅，也会导致毛母细胞和黑色素细胞缺乏营养，从而长出白发。
缺乏规律的作息时间。熬夜会破坏人的免疫系统功能，而免疫系统和白头发关系很大。有科学研究表明，遗传性白发很多其实就是免疫功能缺失的一个表现，导致黑色素的合成受阻，所以经常熬夜的人会长出白头发，相反睡眠充足的人白发的几率会降低。睡眠不足，不规则的生活习惯会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。
工作生活压力大。压力也是产生白发的原因之一。它与睡眠不足一样，会导致自律神经的紊乱，损害黑色素细胞。精神压力，精神压力是白头发的重要原因。美国杜克大学曾经针对实验鼠模仿精神压力（用肾上腺素代替）对机体的影响，发现长期这种环境下小鼠的DNA已经严重受损。英国《每日邮报》做了一个经典的评论：“长期压力可能会给人产生多种影响。小至影响外貌，如让人长白发，大到影响生命，催生恶性肿瘤”。
接下来我们不妨从中医角度来分析下白发位置体现的病理。
1.前额白发-脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
对策：脾胃虚寒的人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
2.两鬓斑白--肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。另外情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
3.后脑勺白发--肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：益肾的饮食应男女分别对待。
男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
由此可见，食疗加上中医调理是一个可有效预防白发的方法，虽然中医食疗还缺乏临床试验的验证，但食疗比起西药副作用几乎不计，效果也有，简单有效的食疗对人有很大的帮助。古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。
人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。
“白头发越长越多，拔一根就会长十根？”这种说法本身是没有科学根据的，长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多。但拔白头发会引发头皮炎症，同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，贴着头皮将白头发剪掉吧。
当然食疗的作用并不一定会凸显，因为每个人的体质与吸收状况不同。效果还要通过身体调理恢复的同时才能体现，如果只是单纯食疗仍然作息不规律、熬夜、精神压力大，那吃什么也没用，单纯的药物也救不了你的头发，因为从本质上这是在排斥治疗！
改变一些习惯加上饮食摄入的一些营养，吃药反倒是次要的，记住除了疾病与遗传白发外，更多是体质与身体失调造成的，所以预防此类白发先从自身摄入与习惯开始改变吧。
1.均衡摄入营养。首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。
2.注意保持有规律的生活。因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。
3.设法缓解压力，这点非常重要！精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列糟糕的结果。尽管如此，当今社会，想要完全摆脱压力几乎是不可能的事情，除非你归隐山林。因此，建议尽量缓解压力，让心情保持舒畅，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。
目前还没有治疗白头的特效药，真正遗传性的的白发占比并不多，大多数人白头发严重还是存在着熬夜、精神压力、营养等方面的问题，如果按照正确的生活习惯去调理一般都会好转，甚至恢复的非常好。大家如果都能正确科学地认识白发，少走弯路，保持好心态和调理方法，愿世界没有提前白发。
