【导读】：产后应用束缚带能够防止肚皮松驰，还能避免内脏下垂，有优良的助缩腹实际效果，对产后孑宫、产门的修复、产后恶露的排出来、腹疼的减轻等都具备优良的实际效果。怀孕期间应合理膳食、适度操纵休重，不必让胎宝宝...
看见一个个明星生孩子，就仿佛变法维新术一样，产后不久就开工了。最重要的，還是这么漂亮！那麼瘦！
但是在绝大多数人的亲身经历中，刚刚生娃，肚子鼓的基础如同没生一样，刚生后肚皮也越来越软塌塌
难道说是：我们不一样？那麼，生产后肚皮松的大家应该怎么办呢？
为何产后肚皮会松？
由于：
妈妈十月怀胎，伴随着胎宝宝的生长发育，孑宫慢慢彭大，导致腹腔肌肤被放大，导致腹直肌鞘一条线破裂，因此在生产后腹腔已不发胀，皮肤组织一时丧失延展性而出現肚皮松驰的状况；
还将会因坐月子长期卧床没动，进而造成 腹腔肌萎缩并慢慢被人体脂肪所添充，也会出現面部松弛的状况。
ps：
孕期体重增长提高过多、双胞胎或胎儿窘迫的妈妈，因肚皮在短期内内被撑的更大，因此生产后更非常容易出現肚皮松驰的状况。
知道导致肚皮松驰的缘故，那大家就来“对症治疗”，逐一攻克：
回绝产后肚皮松驰，你可以掌握这种！
1、怀孕期间防止
怀孕期间应合理膳食、适度操纵休重，不必让胎宝宝看起来过大，针对防止产后肚皮松驰有关键实际意义。
孕期增重最好是在12KG之内，一般孕初期体重增加约1kg，怀孕中期体重增加约5公斤，怀孕后期每个月体重增加不超过2KG为宜。
2、产后对策
坚持不懈纯母乳喂养
坚持不懈纯母乳喂养，针对妈妈和宝宝而言全是有利而没害的。
在喂奶全过程中，小宝宝吮吸乳头时，能够刺激性妈妈的下丘脑垂体代谢雄性荷尔蒙，以推动宫缩，有利于孑宫修复，并且还能够间接性协助妈妈减肥瘦身。
恰当做月子，均衡饮食
做月子，不可以大补特补，在饮食搭配层面应平衡适度！
●产后头一两天，饮食搭配应当口味淡一些，防止油腻感，以后的饮食搭配就需要留意饮食搭配平衡（自然生、凉、辣之物還是不必吃）。
●可多吃牛乳、谷糠、麦麸、红萝卜等含有维他命C、D和B族维生素的食材，而且还要填补适度的素餐。
恰当应用束缚带
产后应用束缚带能够防止肚皮松驰，还能避免内脏下垂，有优良的助缩腹实际效果，对产后孑宫、产门的修复、产后恶露的排出来、腹疼的减轻等都具备优良的实际效果。
●针对剖腹产的孕妇，在手术后就能应用束缚带，既可固定不动创口，还能推动痊愈；
●针对选择顺产的孕妇，可在产后一个月后应用束缚带，协助瘦身。
友情提示：
♦妈妈在选购时，应挑选透气率优良、配戴舒服的束缚带，不可以一味缩紧码数，配戴时也不可以绑的太紧，会被压迫到肠胃和內脏，造成 子宫脱垂等难题；
♦束缚带不可以一直系着，在床上或是歇息时要解除，使用时间太长会危害血液循环系统，对人体不好；
♦不论是选择顺产還是刨腹产妈妈，一般束缚带能够配戴至产后6个月。
有效的健身运动
妈妈在产后要把握住修复的黄金期，有效适量运动，可以协助修复腹腔曲线图，还能避免内脏下垂，推动宫缩和盆骨迅速回位。
●选择顺产的妈妈一般在产后第二天可开展健身运动，剖腹产则必须直到伤口修复后再开展健身运动，一开始以步行、溜达主导。
●待身体恢复彻底，就可以做一些促进腹腔修复的健身运动。假如掌握禁止，可在产后42天查验完人体后再开展健身运动。
