手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星装扮
减肥方法
流行发型
首页
娱乐资讯
时尚热点
影视动漫
娱乐小料
明星动态
电影电视
音乐空间
开心乐园
美容养颜
护肤养颜
时尚彩妆
香水百科
产品评测
美体瘦身
减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身
服饰搭配
服装搭配
服装单品
明星装扮
时尚街拍
轻奢生活
秀场PK
发型美发
流行发型
发型DIY
明星发型
秀发护理
男士发型
发型设计
健康生活
健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
职场
美文
知识
星座情缘
十二星座
十二生肖
灵异空间
传统命理
心理测试
解梦
亲子知识
怀孕手册
新妈手册
育儿宝典
孕育饮食
早期教育
母婴用品
首页
>
美体瘦身
>
运动健身
>列表
只需四个减肥动作 让你腿细胸也大
【导读】:你的身材是不是属于腿粗胸小的那种呢?别急,小编为你带来了四个动作,可以让你的腿细胸大屁股翘。1.游泳练习部位:韧带、后背。小腹着地,俯卧在地上,手臂和双腿分开并稍微抬起,手掌向下,双脚绷直。吸气,同时抬高左手手臂......
2019-10-14
让男人床上猛如虎的7种健身方式
【导读】:通过健身,能提高体能水平和力量,也对性生活有很大帮助。经常锻炼的人,更加健康,通常能有更吸引人的身体。因此,那些觉得自己没有体重问题,不需要运动的人应该转变思路。房事是一种体力活,而且,保持健康的...1.俯卧撑......
2017-11-28
一天跳1000个跳绳瘦了 怎样跳绳能有效减肥?
跳绳是一种很好的有氧运动。如坚持每天跳1000个,同时注意控制饮食,那么绝对可以在一个月内减掉不少脂肪。不过能减多少还取决于个人体质和摄入量等因素。通常可以减少约5-10公斤。每天坚持适当的体育锻炼,不仅可以减少脂......
2020-11-21
3种简单伸展运动 让你告别便秘
【导读】:有些人经常便秘,导致肩部酸痛,皮肤龟裂。其实便秘主要是因为缺乏运动和正确的饮食。今天为大家介绍3种效果很好的伸展运动,让你告别便秘不再苦恼。动作一:调整肠道步调,清爽腹部股关节伸展运动1.仰面朝天,抱右膝。......
2017-08-23
魅惑猫女pose减肥操 1周拥有纤腰丰胸
【导读】:魅惑猫女pose瘦身,让你性感妖娆力UP!匀称的双腿、紧实的手臂、丰满的翘臀、柔韧的腰肢,想和猫女一样拥有如此魅惑的身材么,那么就赶快学习下猫女pose瘦身法,让你性感妖娆力马上UPUPUP!猫女pose瘦身关键:学习猫咪柔......
2019-05-18
常做三种床上运动 夫妻性爱更和谐
【导读】:夫妻想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数以下三大运动,保证以后让你进行床上活动时不会力不从心。想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软......
2018-10-12
为什么男人不能练横叉,五十岁的男人怎样开髋
我们的身体就像是机器一样,需要经常活动运用身体,它才会保持健康的状态。有很多人就会选择跳舞来锻炼身体,相比其他运动,跳舞有很多难度较高的动作,比如说:劈叉,但是并不是所有人都适合跳舞这项运动的。接下来就说说为什么男......
2023-10-09
六大私处紧缩运动 照着做如同处女
【导读】:你想让你的私处变得如处女般紧致吗?不要觉得不可能,照着做以下6大运动,让你收获不一般的惊喜。方法一,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感......
2018-08-16
健身完可以马上洗澡吗?长此以往则会使身体生病
今天给大家科普下。健身跑步后能立马去洗澡吗?健身后,出一身汗是不足为奇的事。因为健身要的就是这样一种快感,运动后大部分人都会选择洗个澡,洗澡不但可以清除一身汗味,还可以一定的消除疲劳,舒缓神经。但是部分人健身结......
2023-10-08
后背怎么练薄一点,怎么锻炼让背变薄
背部的薄厚给人的仪态身姿会带来很大的差别,很多女生哪怕站得很直也总给人一种虎背熊腰的感觉,其实就是后背太厚导致的。那你知道怎么锻炼能让背部变薄吗?1、幻椅式坐到椅子正面,臀部坐在椅子的中央,大腿平行地面,小腿垂直......
2023-10-09
准妈妈必练塑身操 产前产后不烦恼
【导读】:“即使什么都不做,也能恢复原来的身材”——这只适用于不到25岁的妈妈们。在新时代下,想要保持风度,必须采取周密的对策。为了防止产后变成让人泪奔的欧巴桑体型,提前进行自我塑身术吧!产前两个月和产后一个月决定......
2018-12-28
哑铃锻炼方法,5分钟快速学会怎么练哑铃!
哑铃锻炼方法哑铃直立划船目标锻炼部位:肩部立姿,两腿分开与臀同宽,躯干保持挺直,两手各握一哑铃,将哑铃悬于大腿前方,掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节,将哑铃竖直提拉到肩关节高度,注意此时肘关节略高于哑铃。停留数秒钟,再......
2023-10-09
健身你都要腰背部挺直,核心收紧的姿势了嘛?
新的观念认为核心训练不仅仅是针对腹部做各种姿势动作,其实在你做腿部深蹲或半蹲姿势,硬拉,杠铃划船等动作的时候,你还记得每次你都要腰背部挺直,核心收紧的姿势了嘛?显露的腹肌无疑能很大程度上提升身材的魅力,有时甚至会......
2023-10-09
迷人的腹肌怎么练就 八块腹肌是花了很大努力和时间锻炼的
腹肌是结缔组织的重要组成部分,它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中腹直肌分为上下两个部分,一般很难同时将两个部分都锻炼到,所以,能练出八块腹肌的人是花了很大的努力和时间来锻炼的。腹部肌肉对整个腰部的活......
2023-10-08
图解七个简单动作 练成比基尼身材
【导读】:能穿比基尼的人,身材一定是极好的。那么如何才能练就比基尼般的身材呢?以下7个简单动作就可以搞定哦!第一阶段你会感觉很好,第二阶段会觉得身体更舒服,到了第三阶段后,你将有一个全新的身段。每周三到四次,坚持下来,......
2017-06-20
袁姗姗:健身除了改变身材还改变了我们什么
再看这篇文章的时候请大家暂时去掉世俗和偏见,先来了解一下健身的各种坑和健身除了改变身材还改变了我们什么,前两天因为一组雪姨(王琳)健身的照片上了热搜!网友惊叹:这马甲线一点也不输袁姗姗啊,47岁还能保持如此的身材和......
2023-10-11
运动7个坏习惯 让减肥徒劳无功
【导读】:如果你是学生或者上班族,每天清晨按下闹钟,抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体,是一件极其值得佩服的事。不过,有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面,才能让晨练达到想要的减肥或者健...运......
2018-01-14
只有在健身房才能锻炼吗?NO,给大家讲讲家庭健身方法
我们以瘦人增肌的训练计划为例。周一练胸肌第一个动作便是俯卧撑,各种变式的俯卧撑可以充分的锻炼到整块胸肌。标准俯卧撑注意:身体要保持笔直不弯曲,从胸部发力把身体撑起。2.砖石俯卧撑注意:双手手掌尽量靠近,用大拇指......
2023-10-08
当红女星也爱瑜伽 性感动作大PK
【导读】:女星要想紧紧抓住粉丝的心,当然少不了名品身材,不少的女明星都喜欢用瑜伽来打造好身材,特别是澳洲名模米兰达可儿,经常和好友出入瑜伽馆。米兰达可儿米兰达可儿是维多利亚的秘密的angels之一,经常被狗仔拍到和好友......
2017-09-08
跳绳减肥法 怎么正确利用跳绳减肥
在需要减肥的时候,很多女性都会选择跳绳减肥法。这个减肥方法不仅可以让女性快速瘦下来,对身体各方面也没有任何的危害,因此跳绳减肥不失为最好的减肥方法之一。跳绳不仅可以帮助我们减肥瘦身,还可以让我们全身的肌肉变得......
2021-03-14
掌握腿部热身运动动作 让你练腿效果事半功倍!
练腿日的要求比任何一天都严苛,因为它是全身性的训练。所以热身一定要充分,不仅仅是让腿,其实是使让整个身体都做好准备。跳过或者省略热身,受伤的风险会大大提高且运动表现也会有所影响。现在越来越多小伙伴知道练腿的重......
2023-10-09
郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭
【导读】:近日,被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》的邀请,来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG,一跃而成韩国话题人物,她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。近......
2018-06-09
女性bmi越大越好吗,女性bmi指数对照表图片
爱美之心,人皆有之。从古至今,不管是男男女女都有一颗爱美之心,所以爱美是一件很正常的事情。特别是女人天生就喜欢打扮,希望自己有一个完美的身材,特别怕自己多吃之后变胖,那你知道女生BMI代表什么吗?女性bmi越大越好吗BMI......
2023-10-09
六个强力减肥动作 不放过一块赘肉
【导读】:今天,小编为大家介绍的是6个强力减肥动作,可以帮你甩掉全身的赘肉,保证不放过你身上仅存的肥肉。坐在地板上,背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。吸气,脚尖踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向......
2018-10-31
跟萧亚轩学减肥操 每个部位都能瘦
【导读】:萧亚轩小巧玲珑的苗条身材,富有勾勾的眼神,再加上娴熟时髦的舞姿不仅让男人们倾倒,也是女人们羡慕和妒忌的对象,但人也并非天生就一幅修长身材,后天的努力更为重要。萧亚轩减肥方法不复杂也不神秘,需要的依然是坚持......
2017-03-16
2500
首页
上一页
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
下一页
尾页
今日头条
1
火辣三围怎么练 八个动作前凸后翘
2
生日低调文案(精选100句)
3
男同事对女同事动心的表现
4
楚乔传第五集中世子手中拿的花是什么花
5
梦见已故亲人又死一次什么寓意
6
心疼朋友圈话语汇总80句精选
7
迪丽热巴和DG解约 迪丽热巴和DG解约事件始末
8
卧室床铺的七大风水禁忌
9
吵架女生怎么示弱,吵架冷战女生如何撒娇示弱
10
如何加强管理能力
每日精选
火辣三围怎么练 八个动作前凸后翘
2019-01-07
床上拉筋8个动作,床上拉筋最有效的方法
2023-10-13
郑多燕减肥前后对比 做9个动作让你暴瘦
2014-12-31
最适合周末瘦身四大运动 2天瘦6斤
2017-06-07
猜你喜欢
职场个性说说句子大全(通用90句)
肚子皱纹怎么消除
戴招财猫手链的注意事项
何所冬暖何所夏凉沈晴瑜为什么会流产 何所冬暖何所夏凉沈晴瑜结局
国庆节作文六年级
大学生摆地摊卖什么比较好
王俊凯年1月的行程安排最新
初秋换装必败单品 百搭针织衫有气质
灰白色羽绒服和什么颜色搭配
精彩图片
起床前十分钟赖床操 一周暴减20斤
只需四个动作 告别不完美梨形身材
天猫618开启66天猫服饰风尚日!运动大牌齐掀直播狂欢
韩国辣妈郑多燕的8周健康减肥计划
九步减肥操助消化 燃烧内脏脂肪
猫式瑜伽减肥动作 练出曼妙身姿
热门标签
比颜值
第二十七章
马和鼠
半扎发
国保
老长
坟会
局麻
三分之二
薛晓
皮种
涟水
说秀
半百
半颜妆逆袭
消费观念
后种
牙科
最新文章
做梦梦见鞋跟掉了一只好不好
乌龙茶什么时间喝好
梦见给别人剪头发有什么含义
鼠年宝宝特点小名
梦见自相残杀血腥场面
水瓶座和狮子座配对指数分析
2022年精选形容感情好的句子摘录41句
【必备】六一儿童节活动方案范文集合7篇
关于初三毕业的说说5篇
吃秋葵有哪些做法