【导读】：新式运动层出不穷，继水中踩单车之后，又有陆上滑浪运动。利用滑板的不稳定性，一边平衡一边做不同收腹等动作，比起在地上做运动，所消耗的卡路里几乎double！
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新式运动层出不穷，继水中踩单车之后，最近小编又去试陆上滑浪 ，名叫Surfset Fitness的运动，利用滑板的不稳定性，一边平衡一边做不同收腹等动作，比起在地上做运动，所消耗的卡路里几乎double！
１
一边 滑浪 一边做Plank 双倍燃脂法
２＋３
提臀 Bridge Pose
躺在板上，曲起膝盖，利用大腿及收紧臀部，令臀部提升，期间保持呼吸和平衡，然后慢慢回到起始点，重复８次。
４＋５
收肚腩 Leg Pull-In Knee-Up
手按身后，保持平衡，曲膝，将双脚向左伸直，然后曲膝回到中间，再向右边伸直，重复动作８－１０次。
６＋７＋８
全身烧脂 Plank + Leg Raise
平日做平板支撑已经够攰，这个加强版更由平板支撑再加上向前顶膝，然后配合提升大腿，比起跑步所燃烧脂肪起码双倍！
