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女人八个私密减肥动作 变完美三围

来源:潮女谷    阅读: 3.02W 次
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【导读】:以下这几个动作称为舍宾运动,可以根据女人的生理特点去塑造火辣三围,想要拥有完美的身材的你,可千万别错过了。

女人八个私密减肥动作 变完美三围

单腿站姿,保持重心在一条直线上

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第2张

前后腿分开站立,右手臂向后伸展锻炼上臂后侧肌肉

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第3张

右腿站立,左腿弯曲向后抬,练习前臂注意收紧肌肉

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第4张

双腿分开站立,双手握住伞柄,向身体两侧伸展

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第5张

单腿站立,右手握住伞柄撑住重心,身体向上挺直

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第6张

双腿分开,双手向上后方推伞,可练习肩背部肌肉线条

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第7张

坐姿,身体向后倾,同时手臂向后延展,拉伸腰腹线条

女人八个私密减肥动作 变完美三围 第8张

单腿跪立,手指尖向远方伸展,练习身体控制和平衡

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