【导读】：张雨绮出轨了，这个消息一曝光震惊网友，不过她可是史上唯一一个出轨了还被网友称赞的女星，因为她老公王全安嫖娼被抓了，甚至张雨绮还被网友封为报复女王。
美丽人妻出轨 张雨绮美胸照太诱人
张雨绮出轨了，这个消息一曝光震惊网友，不过她可是史上唯一一个出轨了还被网友称赞的女星，因为她老公王全安嫖娼被抓了，甚至张雨绮还被网友封为报复女王。张雨绮胸真是为礼服增添色彩。张雨绮不仅长得美，身材也赞，尤其是美胸细腰，让不少男人着迷。就一起来看看张雨绮丰胸方法吧。
张雨绮166cm的身高，50kg的体重再加上35D的性感身材，不知羡煞了多少MM。张雨绮表示，丰胸其实很简单，只要选对合适的丰胸方法，再加上恒心和信心，相信每个爱美的女孩都会拥有自信挺拔的美胸！
对身材要求高的MM总是在探索着各种各样的丰胸方法，务求让自己的胸部完美呈现，然而，最自然的方式才是最好的方式，那就是运动。张雨绮表示，运动美胸是她丰胸秘诀中最实用的办法，她的美胸运动包括游泳、网球、瑜伽、俯卧撑和扩胸操。
塑身专家指出，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。如果你也想通过运动塑造丰满的身材，那就一定要有耐心和恒心喽。
【1】减肥不减胸的“蛙泳”
在我们游泳的时候，由于需要大幅度地划动双臂，所以同样地也是在做扩胸运动。
特别是蛙泳，投入到水中后，划臂动作的幅度更大，这样就能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰胸，不过难度较大，最容易掌握的还是蛙泳。
游泳是一项全身运动，兼备减肥和丰胸两大功效，如果你想减肥又想HOLD大胸的话，就要多游泳哦。
【2】挥洒汗水最有乐趣的“网球”
近年来越来越多的人喜欢打网球，看上去是一项比较激烈的运动，其实也很适合女性用来减肥丰胸哦。
特别是在我们做发球(serve)和击球(stroke)这两个动作的时候，胸廓就处于充分打开的状态，这能切实锻炼胸部周围的肌肉。而且打网球丰胸，能让大胸保持一辈子都不缩小哦！
【3】最易上手的“瑜伽”
男女老少，不管是养生还是减肥塑形，最适合不过的莫过于是瑜伽了。
瑜伽有各种各样的体式，其中也有不少是对丰胸具有直接功效的动作，边做瑜伽边保持腹式呼吸，让胸部UP UP。
改善姿势、疗伤、预防疾病、放松身心、减肥塑形、丰胸美体……瑜伽的功效真是数也数不清，而且从易到难，不同阶段和难度任君选择，完全不懂的初学者也很容易上手。
【4】胸“涌”美胸操
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
上面介绍的丰胸运动，多数是通过锻炼胸部肌肉提高承托力来达到美胸效果，那么什么运动对丰胸没有效果呢？那就是一些需要你经常弹跳的运动。
比如快速跑步、打排球、打篮球等运动，都含有大量的弹跳动作，虽然具有不错的燃脂功效，但乳房中含量最多的也是脂肪，脂肪一燃烧起来，胸部可是最首先瘦下来。而且弹跳的动作会令胸部猛烈往下摇动，受重力作用下，是很容易造成胸部下垂或外扩的。
所以，如果不想令胸部变形的话，要适当控制以上这一类运动，偶尔做一做就OK了，尽量做些轻缓有效的运动吧。
在这里，小编要特别强调日常姿势的重要性，姿势不当时让身材变胖的一个致命伤，也会令胸部变形，只要端正体态，就能有立即显瘦的效果，而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦！
1、驼背等不良姿势会导致身材变形，令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。
2、用弹性绷带矫正上半身，挺直自然而然会让腰挺起来，胸廓适度地打开。
3、腹部、大腿的外扩肥胖，也可同样纠正，并帮助紧实。
张雨绮的美胸秘诀之二就是喜欢吃一些又健康又有营养的食物，除了补充蔬菜和水果中的维生素，另外她常吃的就是豆类和坚果，像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品。
专家表示，植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，黄豆、花生等内含卵磷脂，而杏仁、核桃等坚果内含丰富的蛋白质，都是良好的丰胸食物，尤其是玉米，更是被营养专家规为最佳丰胸食品，正确的精油按摩，可以促进胸部组织，让乳房二次发育。
减肥容易造成营养不良、身体消瘦，并导致乳房变小，大大降低了美感。所以，在减肥期间应该特别注意饮食，减肥的同时也别忘了补补胸。
1.补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。
基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品都行，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心喔！动物性蛋白质可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高唷！
2.补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大。
3.补充胶原蛋白：乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4.补充蛋白质：不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
5.调整激素分泌：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
6.忌吃油炸物：建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。
【1】豆浆
丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。
雌性激素是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。
特别是睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，对丰胸很有效果哦！
【2】纳豆
跟豆浆一样，纳豆也是大豆制品之一，所以同样可以从中摄入大豆异黄酮。
而且纳豆中含特含纳豆菌，摄入后能促进身体对大豆异黄酮的吸收，比起吃大豆更能丰胸哦！
另外，大豆的保质期比较短，能督促你尽快吃完，这样就不会让你的美胸计划拖拖拉拉了！
【3】香蕉
说起减肥水果，香蕉可以说是热门首选了，早上吃香蕉不但能促进排毒，饱腹减肥，还是丰胸的最强食品！
而早上又正好是吃香蕉丰胸的好时机，仅仅是吃1根，就能马上调理内分泌的平衡，有频率的坚持吃，胸部就慢慢变大了。
【4】石榴
石榴一颗颗晶莹剔透，红嫩嫩的一看就知道是女性的福音，最近也成为不少营养师推荐的减肥食品。
摄入石榴后，能帮你调理内分泌平衡，同时让你脸色变得更红润，皮肤更光滑，并快速恢复体力，消除疲劳。
