【导读】：O型腿其实是一种比较常见的腿部畸形，O型腿的严重程度有高有低，形成的原因也有很多，除了后天的不良习惯，天生O型腿也是有的，不过一般来说O型腿都是可以矫正的。
不一定所有的O型腿都是天生的，生活中很多不良的习惯都有可能改变我们的腿型，但是也有部分O型腿是天生导致的，一般个基因或者是缺钙有关。
O型腿医学上称为膝内翻。成宝宝O型腿的原因很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
O型腿患者以儿童以及青少年居多，可累及一侧或者两侧下肢。致病原因包括佝偻病、脊髓前角灰质炎、骨骺损伤、骨髓炎以及其他导致股骨或胫骨发育异常的疾患。不仅可以影响外观、且可以造成下肢负重线转移，日久可以继发张力侧韧带松弛、退化性关节炎、髌骨脱位以及髌软骨软化等症，并引起相应的各种症状。都是后天引起的！
一、通过姿势改变腿型
我们在站立的时候，两条腿合并在一起，用力收紧腿型让他们看上去是直线，然后面正前方满满蹲下、腿要保持站立的并姿、不可以有分开的现象、就这样上下起立的来回循环;腿保持并立的姿势尽量不要让腿出现缝隙，然后两只手扶着膝盖弯下腰左右的摇晃，腿不可以出线缝隙，来回的循环;练习芭蕾的站姿、站在一个能扶住的物体前，正好在你的腰部以上的高度就可以。我们像芭蕾舞者一样两个脚后跟相对，脚步成一字线的状态，收紧自己的臀部，挺胸抬头，也用力收紧自己的小腿，让中间的缝隙不再明显。坚持一会就可以!
二、通过运动练习改变腿型
我们用夹纸的方式改变自己的腿型，坐在椅子上，半坐在那里，双腿并住，在腿中间夹一张纸，要把它夹住了才算可以的，坚持一会;我们挑选一个自己可以架起的杠铃，架在自己的肩膀上，做蹲起的动作，腿部分开的距离要和肩部保持同等的距离，我们慢速的下蹲，保持几秒钟，然后稍微快速的合并双腿，就这样来回的循环。
三、通过手术改变腿型
有些人是天生的O型腿，只能后期通过手术来改变的!但是很多人都是因为从来不注重自己的坐姿才导致自己的腿型成了O型。我们平时就要多多的注意，坐的时候不跷二郎腿、睡觉不要趴着睡，不要长时间跪坐要选择盘腿坐的方式才可以。
判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：
1、常态膝距在3厘米以下，为轻度；
2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
3、常态膝距大于10厘米的属于重度。
o型腿的种类
1、股骨外旋型：这种O型腿大腿外旋，走路会出现外八字脚，脚掌外侧承重会更大
2、股骨内旋型：这种O型腿大腿处于内旋位，走路时会出内八字脚，脚掌内侧承重较大
3、膝超伸型：这种腿型膝关节会呈现出反弓的形态，从髋关节向下做一条垂线，会通过膝关节前方落在前脚掌（正常情况下应该通过膝关节中点）。
4、股骨外扩型：这种类型的O型腿通常会伴随假胯宽，股骨大转子突出，显得骨盆下方很宽
