【导读】：现代都市女性因为工作生活的压力，饮食作息不规律，又缺少时间运动，肚子上的赘肉很容易就出现了。其实一些简单的小习惯，例如按摩瘦腰、减肥饮食都可以让你找回年轻的窈窕身。
把减肥当成习惯，按摩作为关键。
减肥的人都有这样的经历，瘦身后的皮肤总是松松垮垮，干燥下垂。这就是不正确的减肥方法所致。要想迅速瘦身和保养肌肤一箭双雕，最佳的方法就是按摩。配合上一款适合自己的瘦身精油，不仅能够帮助身体迅速减脂，而且皮肤也不断的紧致。植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好，通过按摩能够提高皮肤的温度，帮助肌肤迅速代谢多余水分和脂肪，让皮肤年轻健康。
按摩手法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小编推荐：西柚按摩油，能刺激淋巴系统，改善循环畅通，达到排除体内废弃物的目的；燃耗脂肪排出多余水分，帮助松垮的腰腹部肌肤达到紧实，塑造纤腰翘臀。
注意事项：一星期2—3次，经期、孕期避开。
抓住运动黄金时间，让减肥事半功倍。
科学证明，人类在下午16—21点钟是最佳的运动时段，这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里，而且不容易产生疲劳，所以想要变瘦的你不妨在这段时间做些有氧运动，出身大汗，减脂更减压力。
对于腹部赘肉来说，最快速的减肥运动就是“腹式呼吸快步走”，就是在快步走的同时伴随腹式呼吸，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，更快的燃烧脂肪，收紧小腹。饭后溜溜弯，或者在家里转悠几圈都是不错的选择。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
注重饮食搭配，营养排毒合二为一
每餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，肉类食品也可以吃，但一定要控制量，一般一天2两左右就可以了。 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
睡前让身体吃些瘦身餐
临睡之前除了给面部肌肤做保养，也千万别忘了给小肥腰加点瘦身餐啊，涂点瘦身产品给肌肤，第二天醒来就会发现又减了一圈，皮肤也会更光滑，更滋润，让你眼睛越来越爱看自己。
