【导读】：蔬菜是每天都要吃的食物，而且想要减肥也必须要吃蔬菜。秀美网小编为大家介绍能减肥的十种蔬菜，让你吃出苗条身材。
卡路里极低的菠菜，营养成分却十分出众，比如胡萝卜素、维生素和铁质，都是这种黄绿色蔬菜的宝哦。
大白菜
糖分含量少，卡路里极低是大白菜的特色，所以也十分适合我们在减肥时多吃。另外，除了维生素c、钾、钙、镁等，还富含十字花科食物(如白萝卜、芜菁等)的辛辣成分——异硫氰酸酯。
芹菜
芹菜中的钾能令血液循环畅顺无阻，同时令你体内多余的盐分排出，防治水肿身材哦。
西红柿
西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维生素b6，对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素c更具有美容功效，让你瘦得更漂亮。
黄瓜
黄绿色蔬菜的黄瓜，具有不错的利尿作用，能帮你减少体内积聚的水分，有效消除水肿。
白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶，淀粉酶是一种消化酵素，能调整肠胃，促进肠道的蠕动能力，改善便秘，提高排毒力，特别是生吃的话能充分吸收白萝卜的有效成分哦!
菌菇类
菌菇类食物的卡路里超低，富含膳食纤维、维生素b群和维生素d，像一个海绵那样把你吸走体内多余的脂肪。
西兰花
绿油油的西兰花，含有丰富的维生素c，并且是柠檬的2倍、椰菜的4倍，同时，富含维生素b群，大大促进了蛋白质的代谢。
西生菜
西生菜富含的维生素b1，能将含糖物质转化成能量，有效地消耗掉，减少体内积聚。
椰菜
维生素a、c、b1、b2、e、k、烟酸等，椰菜可谓是维生素的宝库，而且矿物质的含量也相当可观哦。
