【导读】：你心里是不是在疑问，为啥吃冰淇淋也能瘦身？它不是高热量的食物吗？下面，小编就教你如何巧吃冰淇淋，不胖反而暴瘦。
星期一：
早餐：半个柚子、一片吐司、两茶匙花生酱、黑咖啡或茶
午餐：半罐原味金枪鱼肉、一片吐司、黑咖啡或茶
晚餐：三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1个小苹果、1杯低脂香草冰淇淋
星期二：
早餐：一杯水果脱脂酸奶和30克五谷饼干。
加餐：20克普通饼干。
加餐：一个水果冰激凌。
晚餐：火鸡肉或鸡肉(80—100克)，凉菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆类，用一小勺橄榄油调匀，菠萝(200克)
加餐：一杯脱脂牛奶
星期三：
早餐：一茶杯脱脂牛奶加少许速溶咖啡，一小勺白糖，两片烤面包干抹蜂蜜或者果酱。
加餐：一杯鲜榨橙汁或者果汁。
午餐：淡奶酪80克，凉菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆类，用一小勺橄榄油调匀，小餐包一个，苹果一个。
加餐：一个酸奶冰激凌。
晚餐：烤鳕鱼土豆，生菜大量。
加餐：一杯脱脂酸奶
星期四：
早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，一个果酱面包。
加餐：一杯清茶，两片烤面包片。
午餐：一片无骨肉80克，清炒西葫芦，小餐包一个。
加餐：一个水果冰激凌。
晚餐：吞拿鱼罐头80克，凉菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆类，用一小勺橄榄油调匀，小餐包一个，小香蕉一个。
加餐：一瓶脱脂水果酸奶
星期五：
早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，40克饼干。
加餐：一个香蕉。
午餐：意大利馄饨80克，蔬菜随意，菠萝200克。
加餐：一杯鲜榨果汁。
晚餐：汉堡一个100克，凉菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆类，用一小勺橄榄油调匀，小餐包一个。
加餐：一杯脱脂牛奶。
