【导读】：之前杰伦不是自曝长胖了么，贴心的粉丝不仅发出发福前后对比照，更举灯牌提醒男神减肥。然而，近日网上流传出一段山寨“杰伦”健身视频，仔细一看还真跟小公举九分相似。
前阵子，周杰伦在接受采访的时候自曝3年胖了13公斤，还信心十足的表示大家都看不出来。哈哈哈，也是被小公举给打败了，你以为粉丝真看不出来？
真爱粉分分钟贴出发福前后对比照，果然爱的深沉啊！
还有贴心的粉丝举灯牌提醒男神该减肥了。
其实吧，咱们小公举早期那也是有八块腹肌的好吧。只不过最近这“幸福肥”来的太猛烈。
不过别操心，瘦身那也是迟早的事。近日网上流传了一个“周杰伦”教健身的视频，打开一看，真的跟杰伦有9分相似！虽然不是杰伦本人，但也跟着这个山寨“小公举”一起来健身吧。
跟着“小公举”一起来健身
蝴蝶夹胸
先平躺在地上，两手摊开成一字，然后弯曲双膝，双手去抱脚踝~
想到一些初学者可能做起来会有点吃力，还做了初学者版本的，在右上角的小框里哦~初学者双手撑地，弯曲双膝，身体呈V字就可以啦~
上面的动作做了20秒以后就开始做一下放松运动啦~~开合跳就OK咯~
蜘蛛人平板支撑
平板支撑地面，双腿的膝盖交替腹部内扣~
初学者们看右上角哦~你的膝盖内扣以后，脚尖点地的话就会比较省力了~
做完20秒以后记得再来放松运动一下哦~
俄罗斯转体运动
用矿泉水瓶就OK了，不需要去买什么哑铃哦~坐在地上，双脚和上身都要离地，双手抱着矿泉水瓶左右转体~
而初学者呢，双脚就不用悬空啦~脚跟着地的话你的小腹就不会那么累咯~
上面的动作做了20秒以后，放松运动来了，和之前的不一样，这个放松运动是抬腿跳，但是不需要你跳很高的那种。跳到手掌的这个高度就OK啦~
屈膝仰卧起坐
坐地屈膝，双手举着矿泉水瓶，上身起来的时候双手也往上举~
如果你是初学者的话双手抱头，上身也不要像上面那样完全直起，稍微起来一点就不会很累了。
做完20秒以后再来一个抬腿跳哦~也是20秒~
仰卧直腿触足卷腹
平躺双手超头顶处平放，用左手去触碰你的右脚，用右手去触碰你的左脚~
如果你是初学者的话，用双手去触碰膝盖就好，这样难度会大大降低哦~
做完上面的20秒以后，放松的开合跳20秒做起来~
所以这几个动作的威力有多大呢？做完上面那一组以后，休息1-2分钟，再这么循环做3-4组，能够在短时间内燃烧成吨脂肪，据说7天甩4-8斤！！特别是腹部尤其明显！
给看到最后的你的小福利，六块腹肌！！真的相当不错了！真的是跟杰伦本人太像了啊！
