瘦人怎么增肥调理肠胃吸收

来源：潮女谷阅读: 2.07K 次

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瘦人怎么增肥调理肠胃吸收，瘦的人是希望自己能够胖一点的，在很多人热衷于减肥的同时，也有一群人为了过于瘦削的身材而苦恼。对于怎么都吃不胖的人来说，以下看看瘦人怎么增肥调理肠胃吸收。

瘦人怎么增肥调理肠胃吸收1

脾胃不好的瘦人可以通过以下方法增肥：

1、可以多吃一些具有健脾益胃的食物，比如鸡肉、红枣、枸杞等，还可以多吃一些粥类食物，也有助于胃肠的健康。尽量不要吃生冷寒凉的东西，例如雪糕、西瓜、绿豆、凉瓜等。

2、平时需要规律作息，避免受凉、劳累、熬夜，保持良好心情，避免情绪波动。

3、还可以服用一些中药进行调理，比如山药、白术、百合、茯苓、薏米、百合、党参等。

但是糖尿病、甲状腺功能亢进症和甲状腺功能减退症也可导致人消瘦，所以消瘦的人也要检查是否患有这些疾病。

脾胃不好的一些人都会比较消瘦，如果想要增肥，可以通过以下的方法：

第一，要调养脾胃，脾胃不好的人，因为消化系统功能不全，所以造成了对于营养的吸收以及食物的运化作用都比较弱，所以，可以通过对于脾胃功能的调整，来改善这种情况。一般可以使用食疗和药物疗法进行调理。一般食疗的方面，可以经常喝一些健脾养胃粥，花生小米粥，排骨山药汤，胡椒炖猪肚等等。另外如果选择药物，可以选择参苓白术散，香砂丸等一些中成药进行调理。

第二，脾胃不好的人，可以适当的多做一些运动，运动可以增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更加健壮，有助于增肥。

瘦人需要在医生指导下调养脾胃后增肥调理肠胃吸收。脾胃不是特别好的人，还会存在消化系统问题，食物中的营养成分不能被人体分解吸收，这时候就有可能会出现体香偏瘦，可以到医院检查，在医生指导下做脾胃功能调理，最好通过食疗加中成药物调理的方法。在调理期间可以多适当有氧锻炼，增强个人体质和免疫力。

肠胃吸收不好。因脾胃功能低下，气血不足所致。增肥首先要改善脾胃功能，脾为后天之本，脾胃好了，身体才能越来越好。长不胖建议先要排除是否有甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。排除后可以采用中药治疗，会有很好的效果。同时要保持良好的生活习惯和饮食习惯，首先保持良好的心情，饮食多样，可以经常食用山药粥，可以健脾胃。

瘦人怎么增肥调理肠胃吸收2

1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。

一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。

二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。

三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。

四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。

五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。

2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。

3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食。

脾胃不好的瘦人就是要健脾益气开胃消食，治疗脾胃的问题，增加食物的吸收，自然就会长胖，治疗脾胃的方剂有以下几种：人参归脾、人参健脾丸、木香顺气丸、开胸顺气丸、健胃消食片、补中益气丸、四君子丸、八珍丸、山楂丸、补脾益肠丸、香砂六君丸、十全大补丸、香砂养胃丸等等，再一个配合合理的饮食，脾胃自然恢复正常，就会自然长胖。