【导读】：炎热夏季要多吃味淡且便于消化吸收食物，如多喝滋补汤，吃新鲜蔬菜水果，那般能减轻基础代谢工作压力，尽量减少吃或不必吃刺激性食物肥厚以及油腻之感等重囗味食物。除此之外吃太多发热量高的食材可加重基础代谢...
炎热夏季紫外线最显著，虽然紫外线能干掉皮肤表面病原菌，促进维生素D转化成。但过多遭受紫外线照射会对皮肤造成危害，不仅促进皮肤变黑，而且提高得了皮肤病危害性。
夏季如何维护保养皮肤？
1、多保湿补水
炎热夏季水分流失速率更快，再加大量出汗，身体组织 过多活动性，身体对水分消耗大，一般会出现少水的情况，因此应高度重视于皮肤补水保湿。一旦皮肤少水便会愈来愈干燥且起白屑，伤害皮肤身体健康，加快肌肤老化速度。因而需塑造积极主动饮用水的良好习惯，大约每三十分钟喝一次水，不能喝含咖啡因的健康饮品或碳酸饮料。
2、多休息
夏季天气炎热，昼长夜短，再加遭受蚊子咬了，大伙儿的睡眠质量一定会遭受伤害。睡不好或睡眠不太好会伤害肌肤基础代谢功效，加快肌肤老化速度。因此夏季要好好维护保养皮肤，保证有充足睡眠，中午有30~一个小时的睡午觉。23点到零晨5点大伙儿处于深休眠模式时，肌肤医护专业能力是最强的，因此23点之前尽量入睡。
3、多吃清淡食物
炎热夏季要多吃味淡且便于消化吸收食物，如多喝滋补汤，吃新鲜蔬菜水果，那般能减轻基础代谢工作压力，尽量减少吃或不必吃刺激性食物肥厚以及油腻之感等重囗味食物。除此之外吃太多发热量高的食材可加重基础代谢工作压力，导致脸上出油和脸上起痘。因此夏季多吃菜，少吃肉制品和油炸食物，多吃应季蔬菜新鲜水果。
4、少风吹日晒
经历研究表明风吹日晒三十分钟，肌肤转化成的维生素D能考虑到一天的规定。但太强的太阳光可损坏肌肤多方面的胶原蛋白和纤维细胞，加快衰落速度，导致脆化。夏季太阳光恶毒，一不注意便会导致肌肤灼烧，肌肤医护整个过程绵长，因此需避免 太阳光暴晒。风吹日晒时间可分派在早上9点之前和下午5点之后。中午时间段出门时需佩戴太阳光太阳镜，穿防晒衣。
5、少被清爽清凉海风拂动
去海边玩耍玩乐玩耍时皮肤非常容易受伤，因为海滩和海平面会垂直面紫外线，再加清爽清凉海风会对皮肤造成刺激，因此尽量减少被清爽清凉海风拂动。
6、忌乱做脸部按摩
不适度的推拿按摩、移门和揉搓会损坏肌肤下层组织。每周可以做2~3次保湿面膜，缓缓的敲击脸部，那般能促进脸部血夜呼吸系统。
7、忌在裸露部位抹擦香水
很多女士出门情况下在太阳穴位置或手腕部位抹擦香水，但遭受太阳光直射，会促进皮肤较为比较敏感而褪色。也是有带香味的护肤产品也不能用，尤其是香粉底会对皮肤伤害。除此之外不能用有酒精浓度的护肤产品，因为酒精会对皮肤造成不可逆的危害。
友情提示
夏季最重要的是做好防晒工作上，避免 遭受太阳光暴晒。在强光下需佩戴太阳光太阳镜，防止歪着头和皱眉而导致的鱼尾纹。不能每天忧心忡忡，若脸部表情过多单一，会导致血夜呼吸系统不畅，伤害容颜，因此要多笑一笑。除此之外要根据皮肤选择合适的护肤品，好好的护理皮肤。
