【导读】：市面上的蔬菜种类很多，不同的蔬菜对身体的好处有所不同。那么什么食物吃了最健康？针对这个问题，下面就和爱秀美小编一起来了解一下！
食物对我们来说是根本，但是由于现在生活水平的提高，很多人开始不断挑剔了，这里我建议，大家要多吃这几种食物，才能对身体健康有好处，不爱吃也要多吃！
首先第一个就是胡萝卜，其实说实话，我在小的时候从来都不吃胡萝卜，觉得胡萝卜的味道实在是太难吃了，说不出是什么感觉，但是后来长大了之后越来越喜欢吃胡萝卜，也不知道是什么原因，胡萝卜中包含了很多的营养成分。胡萝卜中包含了大量的维生素和胡萝卜素经常吃胡萝卜的话，不仅可以为我们的身体提供一些适量的维生素，还可以保护我们的眼睛和肝脏，小的时候我居然那么不喜欢吃胡萝卜，可以说现在有很多人不喜欢吃胡萝卜，可能是跟我之前的原因一样吧，但是看到这篇文章的话，小编就建议你可以适量的吃一些胡萝卜，达到营养的均衡吧。
第二个就是西兰花，一般情况下有很多人都觉得，西兰花里面所包含的营养成分是非常多的，小编平时也非常的喜欢吃西兰花，味道脆脆的，做起来特别的好吃，特别是凉拌的西兰花，给人的感觉，让我这一整个西兰花都不觉得多，西兰花中含有非常多的维生素和脂肪酸，这些营养成分的存在，不仅可以保护我们的肝脏，而且还能达到美容养颜的效果呢，经常吃西兰花的话，还可以延缓女性衰老，所以说，如果是不喜欢吃西兰花的话，一定要改过来，这个坏毛病哟。
第三个，大蒜，其实大蒜在我们的日常生活中可以说是非常常见的吧，一般在炒菜的时候就会放很多的大蒜，但是它酸的味道是非常的辛辣的，如果是长熟了之后还好，但是如果在凉拌菜的时候放上大蒜，味道自然特别的好，但是吃过之后，给人的感觉就不是那么的好了，而且，她穿得味道过于辛辣，所以很多人就不是特别的喜欢吃，但是大蒜中含有非常多的营养物质，能帮助我们排出身体中的毒素，保护我们肝脏的健康，而且在炒肉的时候加入一些大蒜，还可以去除食物本身的一些不好的营物质。
第四个，就是苦瓜了，可以说一百个人里面有98个人，都不喜欢吃苦瓜吧，苦瓜中所包含的营养成分可以说是非常多的，一般情况下，苦瓜我们都知道，能够帮助我们清热去火的作用，而且如果说是经常用药的话，也可以适量的吃一些苦瓜，能帮助我们，保护我们的肝脏健康，可以说苦瓜中的维生素含量也是非常的多，常吃苦瓜的话，也能达到美容养颜的作用，对我们的身体健康也是很有帮助的，但是很多人都不喜欢吃苦瓜，看到小编的这篇文章的话，希望这篇文章可以帮助到你，也希望你以后不再挑食，做到营养均衡。
这些不喜欢吃的食物当你爱吃以后，你就会发现自己很多毛病都没有了！
