【导读】：减肥的方法是很多的，最近又是比较流行水果酵素，也就是自己制作健康的食物，也是一种很好的减肥方法，一起来看看吧！
方法是很简单的，就是将自己喜欢的水果切了放在罐子里面，进行很好的发酵，之后的水果汁就是水果酵素汁。
1、称白糖750G 和火龙果 苹果 橙子总重量1250G 一起放入桶中，然后加入搅拌均匀，密封，每天早晚搅拌一次。
2、第四天可以开喝了，过水果渣过滤出来，酵素原液装瓶就可以啦。可以放冰箱保存。
3、准备腌制水果酵素的两大材料：7至8粒的柠檬，和500克的黄糖，或黄色砂糖(也可使用冰糖)。
4、水果：最好以热带常见水果为主，如木瓜，黄梨，杨桃，番石榴，龙珠果。如果你喜欢外国水果的话，也可以加入葡萄或草莓。
其实只是起到部分的作用，减肥是一件很简单的事情，不过大部分的水果酵素都是含有大量的糖分，其实就是会发胖。
1、其实只是水果发酵得到的复杂混合物。搞得好了，象果酒或者酸菜;搞得不好，只相当于一堆有机肥料。其中可能会有多种酶产生，但是无法控制，也无法分辨那些酶能够有什么功能。
2、直接食用蔬菜和水果可以补充大量的酵素。但是当蔬果受热到48-60度的时候，酵素的效果就会消失。因此，过分加热的蔬菜其实已经失去的酵素。
3、当酵素不足的时候身体的免疫系统就会受到破坏。酵素可以分为三种：代谢酵素、消化酵素、食物酵素。
4、有些酵素制作过程中糖用得比水果还多，肯定是太甜了。另外有一些方法是通过水果榨汁来发酵的，这种酵素则是丢掉了果蔬中有益的膳食纤维。
其实也就是水果的作用，美容是第一位，补充充足的维生素也是很正常的，不过之后也是会有影响，那就是血糖会升高。
1、能有效祛斑美颜，水果酵素可以有效帮助排出身体的有害毒素，帮助身体淡化皮肤色斑，具有很好的美白功效。
2、能有效预防癌症，水果酵素含有丰富的蛋白酶，可以有效杀灭癌细胞，有效控制癌细胞的生长，能有效预防癌症。
3、晨起空腹服用水果酵素,可以加速肠道蠕动,这样一来便可缓解便秘症状,提升胃肠道的排毒能力,使胃肠道环境得到更好的净化。
4、水果酵素可以平衡人体内分泌，内分泌失调的人吃水果酵素可以活化细胞，对女性来说是很有益的，可以让内分泌不在失调，间接的会有养颜美容的作用。
