【导读】：秋季是各类疾病的高发季节，像便秘、鼻炎、肠胃病等都是在其名单之中。为什么秋季容易引发疾病呢？大部分是由于秋燥引起的，只要掌握相关的预防办法还是可以杜绝病患。
秋天过敏性鼻炎易发作
由于秋季多风的原因，空气流动时会夹杂着大量的植物花粉和粉尘，加上秋季比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。由于过敏性鼻炎患者的症状主要是流鼻涕、打喷嚏，所以很多患者误以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者抗生素即可，殊不知这样不仅不能达到治疗的目的，长此以往，人体还会对药物产生抗药性。所以，到了秋季，如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的症状，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。
防秋燥还需防止便秘
秋燥不仅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等症状，还容易使人肠道缺水、干涩引发便秘。为了预防便秘，人们在日常饮食中一定要注意多喝水，多吃流质食物和瓜果蔬菜。如果已经出现便秘、痔疮症状，可以多吃菠菜、芹菜、竹笋等多纤维以及黑芝麻、蜂蜜等，以刺激大肠的蠕动。
此外，应养成晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水的习惯，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃蠕动，加强通便作用。同时，平时加强体育锻炼，多做仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等运动，加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
防秋燥要多吃酸、少吃辛
秋高气爽往往适合天干物燥联系在一起的，所以秋季饮食宜多酸少辛，多吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等，能起到收敛、生津、止咳的效果。此外，还可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。
