【导读】：对于很多人来说，心脏是很重要的器官，那么心脏的问题就不能忽视了，比如，心脏的杂音。有些人会感受到，但是有时候需要很好的进行保健。
很多人都知道，心脏是身体很重要的器官，其实很多时候心脏也是会有问题的，比如是常见的杂音。
1、心脏瓣膜关闭不全或者是狭窄的情况，另外也不排除存在着先天性心脏病房间隔缺损的情况，建议检查心脏彩超明确一下。
2、生理性杂音的特点是声音轻而柔和，一般表现为2级以下的收缩期杂音。它的出现并不一定表示心脏有病，而是心肌收缩力增强，血流速度增快的结果。一般来说本人没有什么感觉，不用治疗，也不必介意。
3、多发生于正常青年人，也见于发热、贫血、情绪激动、运动后及甲亢的患者。
4、应请医生明确这种杂音是生理性还是病理性的，是收缩期还是舒缓期的。若为生理性的收缩期杂音，则心脏不一定有病，可不必紧张，也不需治疗。
一般的年轻人，杂音是正常的，因为新陈代谢旺盛，但是长期这样就要注意了。
1、心脏杂音指在心音与额外心音之外，在心脏收缩或舒张时血液在心脏或血管内产生端流所致的室壁，瓣膜或血管振动所产生的异常声音。
2、血流速度越快，越容易产生漩涡，杂音也越响。即使没有瓣膜病变的情况下，如正常人剧烈运动后、发热、严重贫血、甲状腺功能亢进症时，血流速度加快也可出现杂音或使原有的杂音增强。
3、在心脏内或大血管间有不正常的通路，如室间隔缺损、动脉导管未闭、动静脉瘘等。血流可经异常通道而分流，形成漩涡，产生杂音。
1、在饮食中除了杏仁和人参外，对于心脏起到保护作用的食物还有黑芝麻和黄豆，你可以选择早上起来喝杯豆浆，或者选择喝黑芝麻糊等，需要注意的是黄豆需要提前一晚泡着，这样做的目的是为了防止喝下豆浆以后，身体产生过多的气体。
2、有效预防心脏类疾病，平时一定要注意及时的调节情绪，不要总是有抑郁的心理，抑郁情绪对于心脏健康来说有很大的影响，平时要注意不要有太大的压力，压力过大也不利于心脏健康。
3、常吃护心饮食。选择降糖降脂的健康饮食，有助于大大降低心脏病危险。花点时间制订饮食计划，选择健康食品及健康吃法。有益心脏的饮食包括：健康脂肪（单不饱和脂肪和多不饱和脂肪）、多纤维食物、富含类黄酮、各种维生素及矿物质的食物等。拒绝多盐、多糖、多脂和加工食物。
4、保证充足睡眠。睡眠缺乏会加速血管老化，增加心脏病危险。每晚睡眠少于6—8小时，还会导致大脑血清素水平降低，因而更容易狂吃甜食或饮酒。另外，午睡也有益心脏健康。
